12 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณควบคุมร่างกายของตัวเองได้

เมื่อคุณมีการประชุมที่สำคัญมากในอีกหนึ่งชั่วโมง แต่คุณก็มีอาการปวดหัวจนแทบจะระเบิดเช่นกัน หรือไม่ก็คุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ทำฟัน แล้วจู่ ๆ ท้องของคุณก็ตัดสินใจปั่นป่วนขึ้นมา ปัญหาเหล่านี้อาจทำลายชีวิตประจำวันของคุณให้เสียหายอย่างหนักได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มียาอยู่ในมือ แต่ทว่าโชคดีที่มีเทคนิคที่มีประโยชน์หลายอย่างที่จะช่วยให้คุณรับมือกับมันและควบคุมร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

ชีวิตสดใสเราได้รวบรวม 12 เคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่อาจส่งผลต่อร่างกายของคุณได้อย่างน่าประหลาดใจเลยล่ะ

ข้อมูลที่นำเสนอในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ดังนั้นคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะลองใช้เทคนิคเหล่านี้ด้วยนะ

12. รักษาอาการปวดหัวด้วยการนวดนิ้วหัวแม่เท้าของคุณ

ทำไมมันถึงได้ผล: มีจุดเส้นประสาทอัตโนมัติของศีรษะที่ด้านบน ด้านข้าง และฐานของนิ้วหัวแม่เท้า ดังนั้นหากคุณนวดบริเวณเหล่านี้ คุณอาจคลายความตึงเครียดที่เกิดกับศีรษะและคอได้

11. ผ่อนคลายเส้นประสาทของคุณด้วยการเป่าลมที่นิ้วโป้ง

ทำไมมันถึงได้ผล: เมื่อคุณพยายามหายใจออกผ่านทางเดินหายใจที่เกือบถูกปิด ความดันในเยื่อหุ้มปอดของคุณจะเพิ่มขึ้น ซึ่งสิ่งนี้จะกระตุ้นเส้นประสาทวากัส (vagus nerve) ที่ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ แถมยังมีอีกหนึ่งเหตุผลที่เคล็ดลับนี้อาจใช้ได้ผลกับคุณ คือนิ้วโป้งของคุณมีเส้นชีพจรเป็นของตัวเอง ดังนั้นเมื่อคุณเป่าที่นิ้วโป้ง มันจะส่งผลต่อชีพจรโดยรวมของคุณได้เช่นกัน

10. เพิ่มอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้นด้วยการคาบดินสอไว้ระหว่างฟัน

ทำไมมันถึงได้ผล: การคาบดินสอไว้ในปากจะช่วยให้คุณกระตุ้นกล้ามเนื้อรอยยิ้ม ซึ่งสามารถหลอกสมองและทำให้จิตใจแจ่มใสได้

9. บรรเทาอาการเจ็บคอได้ด้วยการเกาหู

ทำไมมันถึงได้ผล: เมื่อประสาทในหูของคุณถูกกระตุ้น มันจะสร้างปฏิกิริยาตอบกลับโดยอัตโนมัติในลำคอของคุณซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุก แล้วอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเหล่านี้ก็สามารถบรรเทาอาการคันคอของคุณได้

8. หยุดปฏิกิริยาสำรอกอาหารของคุณด้วยการบีบนิ้วโป้งมือซ้าย

ทำไมมันถึงได้ผล: การใช้แรงกดบนจุดเฉพาะบนฝ่ามือของคุณสามารถลดปฏิกิริยาสำรอกอาหารได้อย่างมาก และวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้ก็คือการกำมือซ้ายของคุณให้เป็นกำปั้นโดยให้นิ้วโป้งอยู่ข้างใน

7. หยุดเลือดกำเดาไหลด้วยการกดที่เหงือกด้านบน

ทำไมมันถึงได้ผล: เชื่อกันว่าการกดเหงือกสามารถปิดกั้นหลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปที่จมูกของคุณได้

6. กลืนยาที่กินยาก ๆ ได้ด้วยการเอนหัวมาข้างหน้า

ทำไมมันถึงได้ผล: หากคุณดื่มน้ำแล้วเอนหัวมาข้างหน้าแทนที่จะเอนไปข้างหลัง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจัดการกับแคปซูลยาที่กลืนยากได้ง่าย ๆ ซึ่งในกรณีนี้แคปซูลควรจะลอยและไปอยู่ที่ด้านหลังคอของคุณทันที

5. “ปลุก” แขนของคุณด้วยการขยับหัวไปรอบ ๆ

ทำไมมันถึงได้ผล: อาการคันแขนมักเกิดจากการกดทับเส้นประสาทที่คอของคุณ ดังนั้นหากคุณคลายกล้ามเนื้อที่คอ วิธีนี้ก็จะช่วยให้คุณคลายแรงกดส่วนเกินที่แขนได้

4. บรรเทาอาการปวดหัวด้วยการเอามือรองน้ำเย็น

ทำไมมันถึงได้ผล: อุณหภูมิที่เย็นจัดสามารถทำให้หลอดเลือดของคุณกระชับและลดแรงกดทับที่เส้นประสาทของคุณได้ ซึ่งมือของคุณนั้นใช้ได้ผลที่สุด เพราะมันมีเส้นประสาทจำนวนมากที่เชื่อมกับสมองของคุณ

3. รับมือกับอาการกลัวเข็มด้วยการไอ

ทำไมมันถึงได้ผล: การไอสามารถใช้ได้ผล เพราะเป็นสิ่งที่ทำสมองของคุณไขว้เขวได้ง่าย ๆ นอกจากนี้ยังเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้ชั่วขณะ ซึ่งช่วยลดการรับรู้ถึงอาการเจ็บของคุณ

2. ทำให้อาการปวดฟันของคุณหายไปด้วยการวางก้อนน้ำแข็งไว้บนหลังมือบริเวณระหว่างนิ้วชี้กับนิ้วโป้ง

ทำไมมันถึงได้ผล: บริเวณจุดนี้ของมือคุณเต็มไปด้วยเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมอง แล้วอุณหภูมิที่เย็นจัดก็สามารถปิดกั้นสัญญาณเหล่านี้ได้

1. กำจัดอาการสะอึกด้วยการยกแขนขึ้นเหนือหัวและเหยียดแขน

ทำไมมันถึงได้ผล: การเหยียดแขนสามารถจัดกะบังลมของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ และหยุดไม่ให้กะบังลมหดตัวลงได้โดยอัตโนมัติ

คุณรู้จักเคล็ดลับสำหรับร่างกายที่มีประโยชน์ข้ออื่น ๆ บ้างหรือเปล่า ? มาเพิ่มเคล็ดลับเหล่านั้นลงในคอมเมนต์กันเถอะนะ !