7 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ หากคุณเริ่มกินหัวหอมบ่อยขึ้น

สิ่งที่ทำให้คุณร้องไห้ มีแต่จะทำให้คุณนั้นแข็งแกร่งขึ้น แล้วนั่นก็คือสิ่งที่หัวหอมจะบอกคุณ เพราะมันอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า อันที่จริงแล้วหัวหอมเป็นสุดยอดอาหารที่จะสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับคุณหากกินมันทุกวัน

ชีวิตสดใสเราได้พบการเปลี่ยนแปลงทั้ง 7 อย่างที่จะเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ หากคุณเริ่มใส่หัวหอมลงในมื้ออาหารของคุณในแต่ละวัน

1. พวกมันสามารถทำให้มวลกระดูกของคุณดีขึ้นได้

แม้จะฟังดูแปลก ๆ แต่การศึกษาหลายชิ้นพบว่าการกินหัวหอมสามารถส่งผลดีต่อมวลกระดูกของคุณ โดยมีรายงานพบว่าการกินหัวหอมทุกวันเป็นเวลา 1 เดือนช่วยเพิ่มมวลกระดูกได้ถึง 5% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่กิน

2. พวกมันสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและทำให้หัวใจแข็งแรง

ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบสูง หัวหอมจึงช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีที่มีอยู่ในร่างกายของคุณได้ โดยคอเลสเตอรอลในระดับต่ำยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจกับโรคหลอดเลือด แถมยังทำให้หัวใจของคุณแข็งแรง

3. พวกมันสามารถทำให้การย่อยอาหารของคุณราบรื่น

หัวหอมเต็มไปด้วยกากใยที่ช่วยเร่งการย่อยอาหารที่เหมาะสมในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการผลิต “แบคทีเรียที่ดี” ในลำไส้ของคุณอีกด้วย จึงทำให้กระบวนการย่อยอาหารในร่างกายง่ายขึ้น

4. พวกมันสามารถลดความเสียหายของเซลล์และเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ

หัวหอมเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ 25 ชนิดที่ดีต่อร่างกายของเรา โดยสารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงแต่จะทำให้เราห่างไกลจากโรคบางชนิดเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์อีกด้วย

5. พวกมันสามารถบำรุงสายตาและสุขภาพช่องปากของคุณให้ดีขึ้น

หัวหอมฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีในปากและทำให้สุขอนามัยในช่องปากของคุณดีขึ้นได้ โดยคุณสมบัติยับยั้งการเจริญของจุลินทรีย์ในหัวหอมยังสามารถเสริมสร้างฟันของคุณให้แข็งแรงได้อีกด้วย อีกทั้งพวกมันยังมี “เควอซิทิน” ซึ่งเป็นสารที่ต่อสู้กับโรคต้อกระจกและช่วยให้ดวงตาของคุณปลอดภัย

6. พวกมันสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้สบายตลอดคืน

การวิจัยโดยมหาวิทยาลัยโคโลราโด้ (University of Colorado) ชี้ให้เห็นว่าการกินหัวหอมอาจช่วยทำให้คุณภาพการนอนหลับของคุณดีขึ้นได้ เพราะพวกมันมีใยอาหารอยู่ในตัวซึ่งส่งเสริมสุขภาพลำไส้ที่ดีและยังบรรเทาความเครียดได้

7. พวกมันสามารถต่อสู้กับริ้วรอยและทำให้ผิวของคุณดีขึ้นได้

หัวหอมอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ E ที่สามารถช่วยให้คุณมีผิวที่สมบูรณ์แบบอย่างที่คุณต้องการได้ แถมยังช่วยลดการเกิดสิว โดยจากการศึกษาพบว่าการใช้เจลที่สกัดจากหัวหอมกับรอยแผลเป็นของคุณ จะช่วยให้รอยแผลเป็นจางลงได้

คุณกินหัวหอมบ่อยแค่ไหน ? แล้วคุณชอบกินแบบปรุงสุกหรือดิบมากกว่ากันนะ ?