8 พฤติกรรมที่เราทำกันจนเคยชินเป็นประจำทุกวัน แต่อาจทำให้คุณมีริ้วรอยเหี่ยวย่นได้โดยไม่รู้ตัว

พฤติกรรมบางอย่างที่เราทำเป็นประจำทุกวันและดูเหมือนจะไม่มีพิษมีภัยอะไรเลย บางครั้งก็อาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อผิวของเราได้นะ ยกตัวอย่างเช่น การกินเนื้อแดงบ่อย ๆ สามารถเร่งกระบวนการการแก่ก่อนวัยได้ และการที่ไม่ยอมทาครีมกันแดดอยู่เสมอแม้จะอยู่ในอาคาร อาจทำให้เกิดการสร้างเม็ดสีซึ่งจะทำให้ผิวหนังดูแก่กว่าวัยได้เร็วยิ่งขึ้น

ชีวิตสดใสนึกสงสัยอยากหาคำตอบว่ามีเรื่องเล็ก ๆ อะไรบ้างที่เรามักทำเป็นประจำทุกวัน แต่สามารถทำลายความพยายามในการรักษาผิวของเราให้ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอได้บ้าง

1. เคี้ยวหมากฝรั่ง

คนที่ชอบเคี้ยวหมากฝรั่งหลายคนมักจะมีแนวริ้วรอยเกิดขึ้นบริเวณรอบริมฝีปาก ซึ่งแพทย์เชื่อว่าเกิดจากการเคี้ยวหมากฝรั่ง เมื่อเราเคี้ยวหมากฝรั่ง เราอาจต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นมากจนเกินไป ซึ่งนี่สามารถทำให้เกิดริ้วรอยแรกเริ่มและรอยเหี่ยวย่นบริเวณรอบริมฝีปากได้

2. การวิ่ง

เมื่อนักวิ่งออกกำลังกาย จะทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันที่อยู่บริเวณใต้ชั้นผิวหนังไปด้วย ซึ่งการสูญเสียเนื้อเยื่อไขมันนี้เองที่จะทำให้ริ้วรอยเกิดเป็นร่องลึกยิ่งขึ้น นอกจากนี้ นักวิ่งหลายคนมักจะใช้เวลาออกกำลังกายนอกอาคารเป็นเวลานาน โดยไม่มีการปกป้องแสงแดดอย่างเหมาะสม เผยผิวหนังรับแสงแดดโดยตรงซึ่งทำให้ผิวเสียได้ ถ้าคุณเป็นนักวิ่งที่ชอบวิ่งนอกอาคาร ขอแนะนำว่าจะดีกว่ามากถ้าคุณเลือกใช้ครีมกันแดดชนิดกันน้ำ เพราะเหงื่อจะไปลดประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดดได้รวดเร็วยิ่งขึ้น

3. การจ้องสมาร์ทโฟน

การใช้โทรศัพท์มือถืออาจทำให้คุณดูแก่ขึ้นก่อนวัยอันควรได้นะ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญต่างพากันตั้งข้อสงสัยว่าการที่เราจดจ้องมองต่ำลงมาที่หน้าจอมือถืออยู่บ่อย ๆ อาจทำให้ริ้วรอยบนบริเวณลำคอปรากฏกายได้มากขึ้น ทั้ง ๆ ที่จริง ๆ คุณอาจจะไม่มีริ้วรอยบริเวณนั้นเลยก็ได้หากไม่ทำเช่นนั้น

4. การไม่ยอมใส่แว่นกันแดด

80% ของสัญญาณแห่งวัยที่ปรากฏขึ้น รวมถึงรอยเหี่ยวย่นนั้น มีสาเหตุมาจากการถูกแสงแดดโดยตรง เมื่อคุณหยีตา นั่งยิ่งจะทำให้ร่องรอยตีนกาลึกขึ้น และถ้าคุณพยายามจะใช้สายตาเพ่งมองอะไรก็ตามที่อยู่ท่ามกลางแสงแดด นั่นจะยิ่งทำให้รอยเหี่ยวย่นระหว่างคิ้วกดลึกขึ้นด้วยเช่นกัน

5. การใช้หลอดดูด

การดื่มกาแฟหรือชาโดยการใช้หลอดดูดนั้นอาจทำให้ฟันของคุณไม่มีคราบได้ก็จริง แต่มันก็อาจเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยบริเวณรอบริมฝีปากของคุณได้ด้วย ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้เห็นชัดขนาดนั้น แต่คนที่ไม่อยากให้เกิดรอยเหี่ยวย่นรอบริมฝีปากควรหลีกเลี่ยงการใช้หลอดดูดบ่อยเกินไปนักนะ การต้องเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อส่วนนั้นซ้ำ ๆ จะทำลายคอลลาเจนรอบริมฝีปากของคุณ ซึ่งจะทำให้เกิดรอยย่นได้มากขึ้น

6. การนอนหันข้าง

ท่านอนบางท่าอาจทำให้ผิวหนังเกิดรอยเหี่ยวย่นได้มากกว่าท่าอื่นก็เป็นได้ ดังเช่นถ้าคุณนอนหันข้าง หรือแม้แต่นอนคว่ำ ใบหน้าของคุณจะถูกกดลงบนหมอน ซึ่งทำให้ผิวหนังของคุณยับย่นได้ วิธีที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิด “ริ้วรอยจากการนอนหลับ” ก็คือการนอนหงาย

7. การใส่ผ้าปิดตานอน

ผิวหนังรอบดวงตาของเราเป็นจุดที่ละเอียดอ่อนมากและเสียหายได้ง่ายมากด้วย ผ้าปิดตานอนหลับบางชนิดอาจสร้างความเสียหายและทำให้เกิดการอักเสบขึ้นได้ ซึ่งสุดท้ายแล้วอาจนำไปสู่การเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นขึ้นได้นั่นเอง ถ้าคุณต้องใส่ผ้าปิดตาเวลานอนหลับ เอาเป็นว่าให้ใช้อันที่หลวมหน่อยและไม่ดึงรั้งผิวหนังของคุณจนเกินไปนักนะ

8. การใส่คอนแทคเลนส์

ปกติแล้วเวลาที่เราใส่คอนแทคเลนส์ เรามักจะต้องเลิกคิ้วเสมอ ซึ่งการขยับซ้ำ ๆ แบบนี้เป็นสาเหตุให้ผิวหนังบนหน้าผากเกิดรอยเหี่ยวย่นขึ้นได้ และก็ไม่เหมือนกับแว่น คอนแทคเลนส์ไม่สามารถช่วยปกป้องผิวหนังบริเวณรอบดวงตาจากแสงยูวีได้ ซึ่งสุดท้ายแล้วยังสามารถนำไปสู่การเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นและทำให้ผิวบางขึ้นได้อีกด้วย

คุณมีพฤติกรรมความเคยชินใด ๆ ในนี้บ้างไหม ? คุณเคยสังเกตไหมว่ามันส่งผลต่อผิวของคุณอย่างไรบ้าง ?