นี่คือสาเหตุว่าทำไมการเลือกไม่นอนตะแคงขวาจึงดีกับคุณมากกว่า
เมื่อคุณได้เอนตัวลงนอนบนที่นอนหลังจากสิ้นสุดวัน คุณอาจจะขดตัวอยู่ใต้ผ้าห่มแล้วก็ตั้งท่านอนท่าโปรดของคุณโดยไม่ได้ให้ความสนใจอะไรกับมันมากนัก แต่สิ่งที่ออกมาก็คือ ท่าบางท่ามันก็อาจจะดีกว่าท่าอื่น และถ้าคุณเคยนอนตะแคงขวาล่ะก็ คุณอาจจะอยากเปลี่ยนพฤติกรรมนี้นะ แม้ว่าการนอนตะแคงขวาจะดีต่อหัวใจของคุณก็เถอะ แต่ข้อเสียของมันก็อาจจะแซงข้อดีของมันไปก็ได้นะ
ที่ชีวิตสดใส เรามีคนนอนตะแคงอยู่ในทีมของเรากันเยอะเลย และเราก็ค้นคว้ามาเพื่อจะได้รู้ว่าอาจเกิดอะไรขึ้นได้บ้างถ้าคุณนอนตะแคงข้างขวาทุกคืน
1. มันอาจทำให้อาการกรดไหลย้อนของคุณแย่ลงไปอีก
ถ้าคุณพยายามจะกำจัดความรู้สึกเจ็บปวดจากการแสบทรวงอกแล้วล่ะก็ คุณควรจะพยายามเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิตเสีย อย่างเช่นให้ใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ และเลือกออกกำลังกายแบบไม่มีแรงกระแทกรุนแรงนัก อาจจะช่วยให้อาการเหล่านั้นเบาลงได้ แต่ถ้าคุณนอนตะแคงขวาตลอดเวลา มันอาจจะไปทำลายความพยายามนั้นได้ เพราะมันทำให้อาการที่คุณเป็นอยู่แย่ลงไปอีก บางอย่างก็เป็นแค่เรื่องง่าย ๆ เหมือนกับการพลิกไปนอนข้างซ้ายที่อาจจะช่วยทำให้ความรู้สึกแสบร้อนที่ทรวงอกของคุณเบาบางลงได้
2. มันอาจส่งผลกระทบกับการหมุนเวียนเลือดของคุณ
นอกจากประโยชน์ต่อระบบย่อยของคุณแล้ว การนอนตะแขงซ้ายยังช่วยให้หัวใจคุณสูบฉีดหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย ขณะที่การนอนหลับตะแคงขวาจะทำให้เกิดแรงดันของร่างกายที่พุ่งตรงไปที่เส้นเลือด การนอนตะแคงซ้ายอาจมีโอกาสที่จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ด้วย การไหลเวียนของเลือดที่ดีเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณและการอยู่ดีกินดี และสามารถป้องกันไม่ให้เส้นเลือดขอดของคุณขยายออกไปได้ด้วย
3. มันไม่ใช่ท่านอนที่ดีที่สุดในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์
ตอนที่ท้องของคุณใหญ่ขึ้น มันจะยิ่งเป็นเรื่องท้าทายมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่จะนอนหลับให้สบายในแต่ละคืน เมื่อคุณนอนตะแคงขวา มันอาจจะไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปสู่หัวใจและไปสู่ลูกของคุณได้ เพราะว่าเด็กจะเริ่มดันอวัยวะภายในหลายอย่างของคุณขึ้นมาข้างบนแล้ว ความไม่สบายตัวนี้อาจจะทำให้คุณนอนไม่ได้มากเท่าที่ต้องการ
4. มันอาจทำให้ตับคุณมีปัญหาได้
เพราะว่าตับมันอยู่ทางขวาของร่างกายคุณ การนอนตะแคงด้านนี้จึงทำให้แรงกดมันไปลงที่อวัยวะที่สำคัญและในที่สุดก็อาจจะนำไปสู่ภาวะตับบวมได้ เพื่อจะป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น พยายามอย่านอนตะแคงขวาเป็นประจำ
คุณเป็นคนชอบนอนตะแคงหรือเปล่า ? คุณชอบนอนตะแคงข้างไหน ?