ถ้าคุณนอนมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน นั่นอาจจะเป็นสัญญาณของปัญหาได้นะ

ถ้าคุณสังเกตว่าคุณต้องการเวลานอนมากกว่า 9 ชั่วโมงถึงจะรู้สึกว่าพักผ่อนได้เต็มอิ่ม มันอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังมีปัญหาสุขภาพนะ โดยเฉพาะถ้าคุณผลอยหลับในสถานที่ที่ไม่ได้คาดคิดและในเวลาที่ไม่ได้คาดเอาไว้ด้วยแล้ว นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมการดูสาเหตุของปัญญาการนอนมากให้ลึกลงไปอีกจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ ในกรณีส่วนใหญ่ การนอนหลับมากเกินไปมักจะถูกมองข้าม เพราะคนส่วนใหญ่คิดว่ามันเป็นเพราะการทำงานในระยะเวลานาน แต่การไม่ให้ความใส่ใจกับมันเลยอาจจะนำไปสู่การละเลยปัญหาที่แท้จริงซึ่งอาจจะมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงได้

ชีวิตสดใสมีข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุของการนอนมากและรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาแม้นอนไปแล้ว 12 ชั่วโมงมาให้กับคุณ และจำเอาไว้ว่า นี่ไม่ใช่เรื่องของคน “หลับง่าย” หรอกนะ

ประกาศความไม่รับผิดชอบต่อเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้น (Disclaimer): โปรดเข้าใจว่าบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น กรุณาไปพบแพทย์ของท่านหากต้องการได้รับคำแนะนำหรือการวินิฉัยจากมืออาชีพ

คุณอาจกำลังประสบอยู่กับโรคนอนเกิน (hypersomnia)

สิ่งที่อยู่ตรงกันข้ามกับโรคนอนไม่หลับ (insomnia) ก็คือโรคนอนเกิน (hypersomnia) ซึ่งเป็นภาวะที่รู้กันว่าจะทำให้ต้องการนอนมากขึ้นในช่วงกลางคืนหรือกลางวัน อันที่จริง การป่วยจากภาวะนี้อาจจะหมายความว่าคุณกำลังมีปัญหาการง่วงนอนในเวลากลางวัน ในกรณีนี้ คุณอาจจะผลอยหลับได้แม้ตอนที่คุณกำลังขับรถหรืออยู่ที่ทำงาน แม้ว่าจะนอนได้ตามเวลาที่แนะนำกันแล้ว คุณก็ยังอาจจะมีโอกาสรู้สึกเหนื่อยและล้าได้อยู่

คุณอาจกำลังเป็นโรคเครียดหรือซึมเศร้า

ในขณะที่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เจออาการนอนไม่หลับในฐานะสัญญาณของโรคเครียดหรือโรคซึมเศร้า ก็มีเปอร์เซนต์ของผู้ใหญ่ เช่นเดียวกับเด็กหรือวัยรุ่น ที่ประสบกับการนอนมากเกินไปในเพราะภาวะนี้ ถ้าคุณละเลยหรือไม่รู้ว่าคุณกำลังป่วยจากโรคเครียดหรือโรคซึมเศร้า การนอนมากเกินไปอาจจะเป็นสัญญาณที่คุณไม่ควรละเลย

สาเหตุอาจเกิดจากหัวใจของคุณ

หนึ่งในสัญญาณที่คุณอาจจะกำลังป่วยจากโรคที่เกี่ยวกับหัวใจอาจเป็นการนอนหลับมากเกินไปก็ได้ นี่ยังรวมไปถึงอาการง่วงนอนในตอนกลางวันด้วย ขณะที่คุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยหรือล้า มันอาจจะไม่ใช่เพราะว่าคุณทำงานมากเกินไปก็ได้ นั่นเป็นเหตุว่าทำไมการแยกแยะมันออกจากกันจึงไม่ง่ายเลยถ้าปัญหากับการนอนมากกว่า 9 ชั่วโมงในวงจร 24 ชั่วโมงของคุณมันเชื่อมโยงกับปัญหาของหัวใจ

คุณควรจะตัดสินใจไปตรวจต่อมไทรอยด์

มีปัญหาจากไทรอยด์ 2 ชนิดที่ส่งผลต่อการนอน ขณะที่หนึ่งในนั้นก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับ อีกอย่างก็คือการก่อให้เกิดอาการนอนเกินและรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์มันเกี่ยวข้องกับการนอนมากกว่า 10 ชั่วโมงขึ้นไปและสามารถทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าและการหลับได้ ถ้าคุณไม่ได้ป่วยจากปัญหาสุขภาพอื่น แต่คุณนอนมากกว่าช่วงเวลาที่แนะนำ การไปตรวจไทรอยด์ก็เป็นเรื่องที่ดี

คุณอาจจะนอนมากในช่วงฤดูกาลใดฤดูกาลหนึ่ง

นี่คือความผิดปกติที่รู้จักกันว่า S.A.D (โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล) ฤดูกาลก็จะมีผลกระทบที่แตกต่างกันไปสำหรับคนที่กำลังมีปัญหาสุขภาพเรื่องนี้ การนอนมากเกินอยู่ในประเภทของโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่เกิดในหน้าหนาว ซึ่งเรียกกันว่าโรคซึมเศร้าฤดูหนาวนั่นเอง

คุณอาจจะนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงในแต่ละคืน

ใช่แล้ว การนอนไม่พออาจจะเป็นสาเหตุของปัญหานอนมากเกินจนเป็นอันตรายได้ ไม่ว่าจะเป็นเพราะเลือกเองหรือมีปัจจัยอื่น ๆ ก็ตาม การอดนอนจะทำให้คุณนอนมากกว่าปกติได้ ช่วงเวลาการนอนของคุณควรจะสงบ ผ่อนคลาย และไม่มีสิ่งรบกวน ถ้าไม่เป็นเช่นนั้น คุณอาจจะนอนหลายชั่วโมงขั้นในช่วงกลางวัน รวมถึงการงีบหลับตอนกลางวันด้วย

การนอนของคุณอาจจะชะงักโดยภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งไปอุดตันทางเดินลม หลอดลมด้านบนจะปิดไป 10 วินาที และนี่ก็อาจจะเกิดขึ้นได้ 100 ครั้งในหนึ่งคืน ด้วยเหตุนี้ การนอนของเราก็จะชะงักหลายครั้งต่อคืนและเราต้องการการนอนมากขึ้นหลายชั่วโมงเพื่อจะได้รู้สึกว่าพักผ่อนเต็มที่ เมื่อเราไม่ได้นอนให้เพียงพอ ความง่วงตอนกลางวันก็ตามมา เหมือนกับว่าคุณสามารถหลับได้ทุกที่ทุกเวลา และเราหลายคนก็อาจจะเรียกว่า “คนหลับง่าย” นั่นแหละ

คุณนอนวันละกี่ชั่วโมง? คุณเคยสังเกตไหมว่าสุขภาพของคุณอาจจเป็นผลให้คุณนอนมากเกินกว่าปกติ?