หน้าตาของอาหารชนิดต่าง ๆ ที่มีปริมาณ 1,000 แคลอรี่

ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนัก ฟิตร่างกาย หรือเพียงแค่มีนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ การได้รับข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่คุณกินคือกุญแจสำคัญในการเริ่มต้นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ก็พึงระลึกไว้เสมอว่าหน้าตาของอาหารอาจหลอกลวงเราได้มาก ๆ เพราะอาหารบางชนิดที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายอาจมีปริมาณแคลอรี่ที่สูงมากซ่อนอยู่เลยล่ะ ในขณะที่อาหารชนิดอื่นสามารถกินได้ในปริมาณเยอะ ๆ โดยแทบไม่รู้สึกผิด

ในฐานะที่เป็นคนที่คลั่งไคล้การออกกำลังกาย พวกเราที่ชีวิตสดใสพยายามคำนวณเพื่อดูว่าการกินอาหารยอดฮิตบางชนิดในปริมาณ 1,000 แคลอรี่จะเป็นอย่างไร และเราก็หมายถึงมื้ออาหารที่เริ่มต้นวันจันทร์นะ

1. ชีสเบอร์เกอร์

1,000 แคลอรี่ = 14 ออนซ์ (396 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 2 + 1/2 ชิ้น

2. ฮอทดอท

1,000 แคลอรี่ = 13.4 ออนซ์ (379 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 3 + 1/3 ชิ้น

3. แซนด์วิช

1,000 แคลอรี่ = 12 ออนซ์ (340 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: แซนด์วิช 4 ชิ้น

4. ชวาร์มา

1,000 แคลอรี่ = 17 ออนซ์ (481 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 1 + 1/3 ชิ้น

5. สปาเก็ตตี้

1,000 แคลอรี่ = 27 ออนซ์ (1,048 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 3 + 1/2 จาน

6. ซูชิ

1,000 แคลอรี่ = 24 ออนซ์ (680 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 26 ชิ้น

7. ไข่ (ไข่คน)

1,000 แคลอรี่ = 37 ออนซ์ (1,048 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 4 + 1/4 จาน (ไข่ 4 ฟองต่อจาน)

8. ปลาเผา

1,000 แคลอรี่ = 26 ออนซ์ (737 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: ปลา 6 ตัว

9. ชีสเค้ก

1,000 แคลอรี่ = 11 ออนซ์ (309 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 5 ชิ้น

10. คุกกี้

1,000 แคลอรี่ = 7.5 ออนซ์ (212 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 13 ชิ้น

11. ช็อกโกแล็ต

1,000 แคลอรี่ = 7 ออนซ์ (198 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 4 + 1/2 แท่ง

12. มันฝรั่ง

1,000 แคลอรี่ = 45 ออนซ์ (1,275 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 6 หัว

13. แตงกวา

1,000 แคลอรี่ = 250 ออนซ์ (7,087 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 17 + 1/2 ลูก

14. ผักกาด

1,000 แคลอรี่ = 250 ออนซ์ (7,087 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 12 หัว

15. ถั่วลันเตา

1,000 แคลอรี่ = 44 ออนซ์ (1,247 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 13 ถ้วย

16. กล้วย

1,000 แคลอรี่ = 40 ออนซ์ (1,133 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 9 ผล

17. ส้ม

1,000 แคลอรี่ = 77 ออนซ์ (2,182 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 16 + 1/2 ผล

18. แตงโม

1,000 แคลอรี่ = 125 ออนซ์ (3,543 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 12 ชิ้น (แตงโม 3 ลูก)

19. อะโวคาโด้

1,000 แคลอรี่ = 22 ออนซ์ (623 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 3 ลูก

20. กาแฟ

1,000 แคลอรี่ = 3,990 ออนซ์ของเหลว (118 ลิตร)
สัดส่วนปริมาณ: 500 แก้ว

21. ชาเย็น

1,000 แคลอรี่ = 125 ออนซ์ของเหลว (3.69 ลิตร)
สัดส่วนปริมาณ: 10 1/2 แก้ว

22. มิลค์เชค

1,000 แคลอรี่ = 30 ออนซ์ของเหลว (887 มิลลิลิตร)
สัดส่วนปริมาณ: 3 แก้ว

23. น้ำส้มคั้น

1,000 แคลอรี่ = 71 ออนซ์ของเหลว (2 ลิตร)
สัดส่วนปริมาณ: 8 + 1/2 แก้ว

24. ชีส

1,000 แคลอรี่ = 8.8 ออนซ์ (250 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 10 ชิ้น

25. แฮม

1,000 แคลอรี่ = 25 ออนซ์ (708.7 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 27 แผ่น

26. เพรทเซล

1,000 แคลอรี่ = 10.5 ออนซ์ (297 กรัม)
สัดส่วนปริมาณ: 2 + 1/2 ชิ้น

คุณมีข้อมูลทางโภชนาการที่อาจมีประโยชน์ในการช่วยให้ใครสักคนเริ่มกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพบ้างมั้ย ? มาร่วมแบ่งปันข้อมูลเหล่านั้นลงในคอมเมนต์กันเถอะ