กิจวัตรของเจนนิเฟอร์ อนิสตันที่ทำให้เธอยังดูราวกับอายุ 20 ปีแม้เธอจะอายุ 50 ปีแล้ว และนี่คือสิ่งที่เราเรียนรู้ได้จากเธอ
ตั้งแต่ยุค 90 เป็นต้นมา เจนนิเฟอร์ อนิสตัน (Jennifer Aniston) ยังคงเป็นต้นแบบของความงามและเป็นคนนำเทรนด์ให้กับคนเป็นล้านคน ตอนที่คุณได้ดู เฟรนด์ (Friends) คุณอาจจะอยากตัดผมทรงคลาสสิกหลายคนที่เรเชล (Rachel) ตัวละครของเธอตัดตลอดทั้งซีรีส์ ปัจจุบันมันเป็นเวลา 2 ทศวรรษแล้วที่เรเชลปรากฎตัวในจอโทรทัศน์เป็นครั้งสุดท้าย แต่อนิสตันก็ยังคงมีความสวยไม่เสื่อมคลาย และดูเหมือนเธอไม่เคยแก่ลงเลยด้วย
พวกเราที่ชีวิตสดใสได้ขุดลงไปในความลับในกิจวัตรความงามของเจนนิเฟอร์ อนิสตัน และเราก็ต้องการจะแบ่งปันเคล็ดลับดี ๆ หลายข้อกับผู้อ่านของเรา
ความงามภายนอกเริ่มจากสุขภาพที่ดีภายใน
หนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของกิจวัตรการดูแลตัวเองของอนิสตันคือการจัดระเบียบเอาไว้ในใจของเธอ
“ไม่มีทางลัดของสุขภาพที่ดีหรอกค่ะ” อนิสตันเคยบอกเอาไว้ “สุขภาพที่ดีเป็นความสมัครใจและมุ่งมั่นที่จะทำที่คุณต้องเลือกทุกวัน และสำหรับฉัน มันคือการตื่นขึ้นมาอย่างมีสติทุกวันโดยไม่ใช้โทรศัพท์มือถือและใช้เวลาตลอดทั้งเช้ากับตัวเอง” เช้าที่ดีจะต้องมีความต่อเนื่องที่ดี จากนั้นการทำสมาธิก็จะตามมา ใส่การทำสมาธิและดิจิตัลดีท็อกซ์ลงไปในตารางประจำวันของเธอช่วยให้เธอมีชีวิตที่ดีอยู่ได้ตลอดทั้งวัน
เธอดูแลเรื่องอาหารที่เธอบริโภคเข้าไป
อนิสตันเชื่อเป็นอย่างมากว่าสิ่งที่เข้าไปในร่างกายของคนเรามีอิทธิพลกับสภาพร่างกายโดยรวม “วิทยาศาสตร์ก็กว้างขวางขึ้นเรื่อย ๆ และเทคโนโลยีก็ยอดเยี่ยมมาก และยังมีเรื่องเหล่านี้ที่เราเรียนรู้ซึ่งคนรุ่นพ่อรุ่นแม่ หรือรุ่นปู่ย่าตายายของเราไม่รู้กัน” เธอบอก “ตอนนี้เราเข้าใจแล้วว่าสิ่งที่นำเข้าไปในร่างกายของเรามีผลว่าร่างกายของเราจะดูเป็นอย่างไรในภายนอก เรารู้สึกถึงวงจรเหล่านั้นได้มากขึ้น”
เป็นสิ่งที่พูดกันว่าอนิสตันจะยึดติดกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การบริโภคอาหารที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมาก อาหารเช้าโดยปกติของเธอคือดื่มน้ำอุ่นผสมเลมอนตอนท้องว่าง “แล้วจากนั้นก็จะกินโปรตีนเขย่าหรืออะโวคาโดกับไข่ ซึ่งเป็นหนึ่งในของโปรดของฉันค่ะ” เธอเล่า
เธอดื่มน้ำอยู่เสมอ
อย่างไรก็ตาม อาหารที่เลือกมาอย่างละเอียดถี่ถ้วนเป็นเพียงครึ่งเดียวของเรื่องสารอาหารของอนิสตัน อีกครึ่งหนึ่งก็คือน้ำ “เคล็ดลับความงามที่ดีที่สุดที่ฉันจะบอกคนอื่น ๆ ก็คือการนอนและการดื่มน้ำ จริง ๆ นะคะ” เธอเล่า
เธอตกใจกับจำนวนของผู้คนที่ไม่ดื่มน้ำให้เหมาะสมมาก ๆ “ฉันจะโมโห คอร์ทนีย์ ค็อกซ์ (Courteney Cox) เพื่อนฉันอยู่ตลอดเลยเพราะเธอจะบอกฉันว่าวันนี้เธอยังไม่ได้ดื่มน้ำสักอึก และฉันก็แบบ ’เธอบ้าหรือเปล่า ? น้ำคือทุกอย่างเลยนะ’” เธอบอก
เธอท้าทายร่างกายของเธออยู่เสมอ
อนิสตันเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมาก ๆ เธอเชื่อว่าในการจะทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีอยู่เสมอ คุณจะต้องท้าทายมันอยู่เรื่อย ๆ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอไม่ได้เล่นกีฬาอยู่แค่ชนิดเดียว แต่ยิ่งไปกว่านั้น เธอผสมกิจกรรมทุกอย่างที่เธอชอบเข้าด้วยกัน เช่น โยคะ มวย และคาร์ดิโอ “ฉันรู้สึกสวยมาก ๆ เลยเวลาที่ฉันออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเสร็จ” เธอบอก “ฉันมีจักรยาน เครื่องเดินวงรี และลู่วิ่ง และฉันก็ออกกำลังกายคาร์ดิโออย่างน้อยวันละ 20 นาที”
“เพราะฉันดูแลรูปร่างของฉัน เอนโดรฟินของฉันก็หลั่งดี เลือดฉันก็สูบฉีดดี ฉันดูแลร่างกายเดียวที่ฉันมีค่ะ” อนิสตันแบ่งปัน
เธอมีกิจวัตรการดูแลผิวที่เรียบง่ายพอสมควร
พอเป็นเรื่องของการดูแลผิวพรรณ อนิสตันจะยึดอยู่กับแนวคิดว่าน้อยคือมาก กิจวัตรของเธอเรียบง่าย แต่ว่าทำให้ผิวของเธอได้ทุกอย่างที่ต้องการสำหรับความสว่างกระจ่างใส “หลักการของใบหน้าของฉันก็คือด้วยสบู่และน้ำเพื่อทำให้ตัวเองตื่น” นักแสดงสาวได้บอกไว้ “มันเร็วมากค่ะ ฉันไม่ละล้าละลังอยู่ตรงไหนนานนัก พูดตรง ๆ นะคะ สิ่งต่าง ๆ ต้องง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ [สำหรับฉัน]”
อย่างไรก็ตาม เธอค่อนข้างจริง ๆ มาก ๆ ในการไม่ยอมให้ตัวเองโดนแดดโดยที่ไม่ทาครีมกันแดดที่มี SPF เลย “สิ่งที่ฉันเสียใจเรื่องความงามมากที่สุดก็คือจำนวนครั้งที่ฉันไปอาบแดดโดยไม่ทาครีมกันแดดก่อน” อนิสตันบอก ตอนนี้ ครีมกันแดดคือสิ่งสำคัญของกิจวัตรดูแลผิวพรรณของเธอ
ความลับข้อไหนของเจนนิเฟอร์ อนิสตันที่คุณอยากจะนำไปใช้ในชีวิตของคุณมากที่สุด ?