สาวสองพันวัย 72 ปี ออกมาเปิดเผยถึงที่มาของรูปร่างอันฟิตเปรี๊ยะ ที่เธอแทบอดใจบอกให้คนรู้ไว้ไม่ไหวแล้ว
ในขณะที่มีบางคนที่ดูเหมือนจะแก่ช้ากว่าคนอื่น ๆ แต่นอร์มา วิลเลียมส์ (Norma Williams) แฟนพันธุ์แท้สายฟิตเนสคนนี้ ดูเหมือนจะรู้วิธีหยุดเวลาของตัวเอง ด้วยวัยเกินกว่า 70 ปี แต่เธอยังดูราวกับนางแบบ และเธอก็มีข้อความสำคัญ ๆ ที่อยากจะบอกให้ทุกคนได้รับรู้ว่ารูปร่างของเราสามารถดีขึ้นแม้จะแก่ชรา หากคุณดูแลมันอย่างดี
ชีวิตสดใสไม่อาจพลาดโอกาสที่จะแสดงให้เห็นว่านอร์มาดูโดดเด่นมากแค่ไหน เมื่อเธอยังสามารถรักษารูปร่างได้สวยสยบขนาดนี้
1.
2.
3.
4.
เธอไม่ได้มีรูปร่างดีแบบนี้มาตลอดเวลาอยู่แล้วหรอกนะ ตั้งแต่ตอนยังเป็นเด็ก นอร์มาไม่ได้เป็นคนมีนิสัยรักสุขภาพและก็รู้สึกว่าตัวเองอ้วนกว่าคนอื่น ๆ อีกด้วย จนเมื่อเธออายุ 28 เธอจึงเริ่มเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของตัวเอง และด้วยความจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่ไม่มีทางจะเปลี่ยนนิสัยที่บ่มเพาะมาชั่วชีวิตได้ภายในข้ามคืนอยู่แล้ว มันจึงกลายเป็นเป็นการเดินอย่างหนึ่งที่นอร์มายังคงต้องทำต่อไปเรื่อย ๆ จนทุกวันนี้
5.
6.
7.
8.
ในขณะที่เธอเริ่มเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของตัวเอง เธอก็ได้สังเกตเห็นว่าชีวิตของตัวเองเริ่มเปลี่ยนแปลงไป และรูปลักษณ์ของเธอก็พัฒนาขึ้น และในที่สุด เธอก็ไปถึงจุดที่เธอมีความสุขกับตัวเองมาก ๆ สำหรับคนที่อยากเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของตัวเองเช่นกัน เธอแนะนำให้ค่อย ๆ เริ่มจากก้าวเล็ก ๆ ปล่อยให้ตัวคุณได้ใช้เวลาหลายต่อหลายปีได้ ไม่ต้องเร่งรัดมัน
9.
10.
11.
เธอกล่าวว่ารูปร่างของเธอเพอร์เฟกต์ได้ก็เพราะการหมั่นออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ เธอจะเดินเร็ว ๆ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ เข้าฟิตเนสสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เธอค่อย ๆ เพิ่มกิจวัตรการออกกำลังกายขึ้นทีละน้อย และปรับปรุงอาหารการกินตามไป เมื่อไม่นานมานี้เธอเพิ่งสามารถกินมันฝรั่งทอดถุงขนาดที่กินได้ทั้งครอบครัว และคุ้กกี้จำนวนมากได้ แต่เธอก็ต้องขยันดูแลตัวเองอยู่เสมอด้วยเช่นกัน
12.
13.
14.
15.
นอร์มาเชื่อว่าร่างกายของเราควรค่าแก่การให้ความเคารพ ซึ่งปกติแล้วเรามักทำร้ายมันอยู่ตลอดเวลา แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มเปลี่ยนแปลงมันในแง่ดี ร่างกายของเราก็จะมอบรางวัลให้แก่เราเอง ดังนั้นไม่ว่าเนื้อจะเหลว เหี่ยวย่น หรือมีรอยแตก คุณก็ได้เวลาที่จะรักตัวเองและรักร่างกายของคุณแล้ว !
16.
17.
18.
คุณคิดว่าลุคที่ดูสดใสอ่อนเยาว์นั้นได้มาจากไหน ? หากคุณสามารถเปลี่ยนแปลงนิสัยของคุณอย่างหนึ่งที่จะส่งผลต่อชีวิตของคุณในอนาคตได้ คุณอยากจะเปลี่ยนแปลงนิสัยอะไร ?