8 สิ่งที่หมอแนะนำเพื่อสุขภาพของลูกที่พ่อแม่ไม่ค่อยทำ

การนวดให้กับทารกที่เกิดก่อนกำหนดพิสูจน์แล้วว่ามีผลที่น่ามหัศจรรย์ซึ่งช่วยให้ทารกออกจากโรงพยาบาลได้เร็วกว่าที่คาดไว้ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าทารกที่เกิดก่อนกำหนดที่ได้รับการนวดบำบัดเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวมของพวกเขาดีขึ้น แต่นั่นเป็นหนึ่งในหลักปฏิบัติของ “ผู้ใหญ่” ที่มีประโยชน์ต่อทารกเช่นกัน

ที่ชีวิตสดใส เราได้เลือกสิ่งที่พ่อแม่จะพบว่ามีประโยชน์อย่างมากสำหรับการเจริญเติบโตและระบบสุขภาพของทารก

1. การนวดกดจุดเพื่อผ่อนคลายความเครียด

มันแทบจะเป็นการกระทำตามสัญชาตญาณของแม่ในการนวดมือหรือเท้าของลูกเมื่อพวกเขารู้สึกไม่สบายตัวแต่โดยทั่วไปแล้วเราอาจจะไม่รู้ว่าทารกก็ตอบสนองต่อการนวดกดจุดเช่นกัน การนวดเบา ๆ ที่เท้าจะช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น และสามารถทำเป็นกิจวัตรประจำวันได้

วิธีทำ:

• อุ่นเครื่องโดยการถูเบา ๆ ที่เท้าของลูก

• เริ่มนวดอย่างสบาย ๆ และดูว่าลูกของคุณตอบสนองอย่างไร

• คุณทำได้เป็นประจำทุกวันเพื่อช่วยให้ลูกคลายเครียด

2. สัมผัสและกอดเพื่อสุขภาพจิตที่ดี

ในการเป็นพ่อแม่ คุณจะกอดลูกตามสัญชาตญาณอยู่แล้ว แต่มันยังเป็นข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์อีกด้วยว่าลูกที่ถูกสัมผัสและเอาใจใส่มากกว่าโดยพ่อแม่ของพวกเขาตั้งแต่เป็นเด็กทารกจะมีสุขภาพจิตที่ดีกว่าเมื่อเป็นผู้ใหญ่ เพราะว่าพวกเขาจะมีการเชื่อมต่อของเส้นประสาทที่แข็งแรงกว่า “การมีฮิปโปแคมปัสที่ใหญ่กว่าเกือบ 10% เป็นหลักฐานที่แน่ชัดถึงผลกระทบอันทรงพลังจากการเลี้ยงดู” เขียนโดยโจแอน แอล ลูบี้ (Joan L. Luby) แพทย์และศาสตราจารย์ด้านจิตเวชเด็ก

3. นวดเพื่อการผ่อนคลายและสุขภาพที่ดีกว่า

การนวดเป็นการคลายเครียดที่ได้รับความนิยมมากสำหรับผู้ใหญ่ และมันก็ส่งผลเช่นเดียวกันกับทารก การนวดลูกทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยและอ่อนโยน ทั้งยังช่วยในเด็กที่มีแก๊สในท้อง, เป็นตะคริว, มีอาการจุกเสียดและท้องอืดอีกด้วย และยังช่วยลดระดับความเครียดของพวกเขาได้ ยิ่งไปกว่านั้นงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนวดเป็นประจำทุกวันให้กับเด็กที่เกิดก่อนกำหนดจะช่วยพัฒนาการเจริญเติบโตและกระดูกของพวกเขา

วิธีทำ:

ค่อย ๆ นวดตัวลูกของคุณอย่างช้า ๆ และนุ่มนวลตั้งแต่หัวจรดนิ้วเท้าในขณะที่พวกเขานอนหงาย

คุณให้ลูกนอนคว่ำและทำแบบเดียวกันที่หลังได้

ในระหว่างการนวด คุยกับลูกและสบตาพวกเขา นั่นจะช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายและรู้สึกปลอดภัย

คุณทำซ้ำ ๆ ได้หลายครั้งต่อวัน หากลูกของคุณชอบ คุณยังทาน้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันสำหรับเด็กได้ด้วย แต่ต้องแน่ใจว่าใช้ในปริมาณเพียงเล็กน้อยบนผิวของลูกก่อนเพื่อทดสอบอาการแพ้หรือระคายเคือง

4. การฝึกคว่ำเพื่อกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น

การฝึกคว่ำไม่ใช่แค่การเล่นสนุกของพ่อแม่และลูกเท่านั้น มันควรจะทำเป็นประจำเพราะว่าเป็นการช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมากขึ้นให้กับทารก ด้วยวิธีนี้การคลานและการนั่งจะง่ายขึ้นมากสำหรับทารกเมื่อพวกเขาเริ่มโตขึ้น

วิธีทำ:

• ในตอนแรก วางลูกบนหน้าอกของคุณในช่วงเวลาสั้น ๆ แม้กระทั่งหลังคลอด

• เพิ่มเวลานอนคว่ำของพวกเขาขึ้นเรื่อย ๆ มั่นใจว่าคุณเตรียมพร้อมอยู่ตลอดเวลา

• หลังจากนั้นไม่นาน ทารกก็จะพร้อมที่จะทำแบบเดียวกันบนพื้น ใช้ผ้าเช็ดตัวหรือผ้าที่พับไว้ใต้รักแร้ของลูก เพื่อยกศีรษะขึ้นเนื่องจากอาจจะยากเกินไปสำหรับทารกที่จะทำเอง

5. การสั่นและ “เสียงสีขาว” เพื่อช่วยสงบอารมณ์ลูกของคุณ

พิสูจน์แล้วว่าการสั่นเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาทารกที่กำลังร้องไห้ อุปกรณ์ที่ปล่อยเสียงสีขาวก็ให้ผลแบบเดียวกัน เพิ่มเติมคือมันช่วยให้ทารกง่วงและหลับได้นานขึ้น ไดร์เป่าผมหรือเครื่องซักผ้ากลายเป็นสิ่งที่ช่วยเหลือพ่อแม่มือใหม่ที่หมดหนทาง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเสียงที่คงที่จะคล้ายกับเสียงของร่างกายที่ทารกได้ยินตอนที่อยู่ในครรภ์

วิธีทำ:

• วางที่นั่งของทารกบนอุปกรณ์ และทำให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่สบายและจับที่นั่งให้มั่นคง เพื่อไม่ให้ที่นั่งเคลื่อนออกจากที่

• ปิดเครื่องและปล่อยให้การสั่นของอุปกรณ์ค่อย ๆ ทำให้ลูกของคุณสงบลง

6. ขับรถไปกับลูกของคุณเพื่อช่วยให้พวกเขานอนหลับ

การขับรถไปกับลูกของคุณเป็นวิธีที่ใช้ได้จริงและผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเราควรจะลองมันมากขึ้น การเคลื่อนไหวของรถทำงานเหมือนกับเพลงกล่อมเด็กสำหรับเด็กทารกเพราะว่ามันเลียนการเคลื่อนไหวที่ทารกรู้สึกเมื่ออยู่ในครรภ์ สิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยและสงบเหมือนกับตอนที่อยู่ในท้องของแม่ เทรซี่ คาซเซิล นักจิตวิทยาพัฒนาการกล่าวว่า “[เครื่องยนต์ของรถ] เป็นเสียงสีขาวที่ทารกคุ้นเคย มันเป็นเสียงอู้อี้แบบเดียวกับในครรภ์”

7. ผสมเบกกิ้งโซดาเพื่อรักษาอาการจากยุงและแมลงกัด

โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน ยุงและแมลงอาจจะเป็นอันตรายกับเจ้าตัวเล็กของเราได้ (และกับเราด้วย) ยาพอกจากธรรมชาติอย่างเบกกิ้งโซดาผสมกับน้ำ ช่วยให้พวกเขาหายจากอาการเจ็บปวดและคันได้ โซดาอัลคาไลน์ช่วยถอนพิษและบรรเทาอาการบวมที่เป็นกรดได้

วิธีทำ:

• เพียงผสมเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำและทำยาพอกหนา ๆ ที่สามารถทาลงบนผิวได้ง่าย ๆ

• ทายาพอกอย่างเบามือบนรอยกัดและปล่อยให้มันทำงาน

• เช็ดออกด้วยสำลีแผ่นชุบน้ำอุ่น

8. การป้อนอาหารไม่ใช่วิธีการหยุดการร้องไห้เสมอไป

มันไม่ใช่แค่ “สิ่งที่ไม่ควรทำ” แต่มันยังเป็นคำแนะนำที่สำคัญจากผู้เชี่ยวชาญของฮาร์เวิร์ด พ่อแม่ส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะตอบสนองกับการร้องไห้ในทุกครั้งด้วยการป้อนอาหาร มันเป็นปัญหาที่ร้ายแรง แพทย์กล่าวว่ามันทำให้เด็กมีน้ำหนักตัวที่มากกว่าปกติได้ การที่ทารกร้องไห้ไม่ได้หมายถึงอาการหิวเพียงอย่างเดียวแต่หมายถึงความเหนื่อยล้า, ความเบื่อหน่ายหรือความไม่สบายตัว "ถ้าทุกครั้งที่ทารกหงุดหงิดแล้วเราป้อนอาหารเขา หลังจากนั้นพวกเขาจะคิดจะกินตอนไหนก็ได้ที่ต้องการ ซึ่งเป็นการสร้างนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพในการรับประทานอาหารที่ยากจะแก้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทยศาสตร์จากฮาร์เวิร์ดกล่าว

สิ่งที่ควรทำแทน:

• ถ้าคุณเพิ่งป้อนอาหารลูกของคุณ ลองพูดคุยหรือเล่นกับพวกเขาแทน

• ลองอุ้มหรือปลอบประโลมให้พวกเขารู้สึกผ่อนคลาย

• อาจจะมีความเป็นไปได้ที่จะต้องเปลี่ยนผ้าอ้อม

คุณมีเคล็ดลับที่พิเศษอะไรบ้างที่อยากแบ่งปันเพื่อช่วยพ่อแม่มือใหม่กับลูกของพวกเขา คุณเพิ่มเติมในช่องคอมเมนต์ด้านล่างได้เลย