6 เทคนิคยกกระชับใบหน้าที่คุณทำเองได้ที่บ้าน

แม้ว่าอายุในทุกช่วงวัยจะนำมาซึ่งความงามในแบบตัวเองและความเฉลียวฉลาด แต่ก็มีความเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่มาพร้อมกับอายุที่เราอยากจะชะลอมันลงบ้าง เมื่อเราอายุยังน้อย ไขมันบนใบหน้าจะกระจายตัวอย่างสม่ำเสมอ จึงทำให้ทุกส่วนดูยกกระชับ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ไขมันเหล่านั้นจะเริ่มสูญเสียปริมาณและลดลง แต่ทว่าเราก็สามารถบริหารใบหน้าเพื่อทำให้ใบหน้าของเรานั้นยกกระชับได้เช่นเดียวกับร่างกายของเรา

พวกเราที่ชีวิตสดใสได้ค้นพบเทคนิคการนวดหน้าง่าย ๆ และเป็นที่น่าพอใจ ซึ่งคุณนั้นสามารถทำเองได้ทุกวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์อันน่าประทับใจสุด ๆ

1. ทำหน้าผากให้เรียบเนียน

การบริหารท่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันริ้วรอยและทำให้รอยเหี่ยวย่นบนหน้าผากของคุณดูเรียบเนียนขึ้น โดยให้ทำซ้ำขั้นตอนต่อไปนี้ทั้งหมด 4 ครั้ง:

• วางกำปั้นทั้ง 2 ข้างไว้บนหน้าผาก
• ใช้นิ้วกลางและนิ้วชี้กดลงไป
• ค่อย ๆ เลื่อนกำปั้นไปพร้อม ๆ กับรักษาแรงกดเอาไว้
• หยุดที่ขมับของคุณ จากนั้นค่อย ๆ กดแรงขึ้น

2. ทำแก้มให้ดูอวบอิ่ม

แก้มกลม ๆ คือสัญญาณของใบหน้าที่ “ดูเด็ก” และคุณสามารถลองทำท่าบริหารนี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์นี้ได้:

• ปิดปากของคุณให้แน่น
• ทำท่า “ปากจู๋” โดยการดูดแก้มเข้าหากัน
• ทำท่านี้ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที

ทำซ้ำแบบนี้ 5 ครั้ง

3. ยืดกราม

คงไม่มีใครอยากมีคางสองชั้นหรือชั้นไขมันที่กราม ดังนั้นเทคนิคการนวดนี้สามารถช่วยคุณป้องกันปัญหาเหล่านี้ได้

• ขยับริมฝีปากไปข้างหนึ่งเพื่อให้รู้สึกตึงที่แก้ม
• หันศีรษะไปด้านนั้นแล้วยกขึ้นทำมุม 45 องศา
• ทำท่านี้ค้างไว้เป็นเวลา 3 วินาทีจนคุณรู้สึกตึงที่คอ
• ทำซ้ำอีกครั้งแล้วสลับไปทำกับอีกข้าง

4. กระชับรอบดวงตา

ริ้วรอยที่เห็นได้ชัดที่สุดมักจะปรากฏอยู่รอบดวงตาของเรา ดังนั้นแล้วการดูแลตรงส่วนนี้ล่วงหน้าจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ให้คุณลองทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้:

• ใช้นิ้ว 2 นิ้วกดลงบนขมับของคุณ
• ปิดและเปิดเปลือกตาอย่างรวดเร็วด้วยการกะพริบตาประมาณ 10 วินาที
• พักและทำซ้ำ 5 ครั้ง

5. ยกกระชับคอ

คอเป็นหนึ่งในตัวบ่งบอกวัยหลัก ๆ ดังนั้นให้คุณทำท่าบริหารนี้เพื่อให้คอดูยกกระชับมากขึ้น:

• ใช้ปลายลิ้นกดไปที่เพดานปากด้านบนของคุณ
• ยกคางของคุณเงยขึ้นแล้วมองไปที่เพดาน
• ยิ้มแล้วกลืนน้ำลาย

ทำท่านี้ต่อไปเป็นเวลานาน 30-60 วินาที

6. กระชับจุดบนใบหน้าที่เป็นปัญหา

การบริหารท่านี้ช่วยกระชับทั้งใบหน้าของคุณอย่างได้ผล ขณะที่ทำคุณจะรู้สึกแสบร้อนใบหน้าเล็กน้อย อย่างเช่นหลังบริหารใบหน้า ซึ่งมีดังต่อไปนี้:

• ทำปากให้เป็นรูปตัว “O”
• ยิ้มเฉพาะมุมปากเท่านั้น
• วางนิ้วบนแก้มแล้วกดให้แน่น
• ขยับขากรรไกรขึ้นและลงขณะที่ศีรษะค่อย ๆ เอียงไปข้างหลัง

หลังจากนั้นให้ผ่อนคลายและทำซ้ำอีก 2 ครั้ง

คุณรู้จักท่าบริหารใบหน้าท่าไหนอีกบ้างที่สามารถช่วยยกกระชับใบหน้าได้ ?