7 ท่าออกกำลังกายที่จะช่วยขจัดเหนียงใต้คางออกไปได้อย่างธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งโบท็อกซ์เลยแหละ

----

จำได้ไหมที่สมัยก่อน เราจะเจอสิ่งที่เรียกว่าเหนียงซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของไก่ได้ก็แค่บนโต๊ะกินข้าวเท่านั้น ? โชคร้ายที่ยิ่งเราอายุมากขึ้นเท่าไหร่ เราก็ยิ่งพบว่าเรามักจะพบมันห้อยย้อยลงมาได้มากขึ้น เกิดเป็นรอยเหี่ยวย่นบนผิวหนังบริเวณใต้คาง และในขณะที่คนหลายคนเลือกที่จะไปศัลยกรรมเสริมความงามเพื่อขจัดเจ้าสิ่งนี้ ก็ยังมีผลการศึกษามากมายที่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังใบหน้าและลำคอเป็นประจำทุกวัน วันละ 30 นาที สามารถฟื้นฟูใบหน้าได้อย่างมีนัยยะสำคัญเลยทีเดียว

และเพราะอย่างนี้เอง ชีวิตสดใสจึงเลือกท่าออกกำลังช่วงลำคอที่เห็นผลได้ดีที่สุดที่คุณสามารถเริ่มทำได้ในวันนี้ เพื่อเริ่มบอกลา “เหนียง” ที่มาวนเวียนอยู่ในชีวิตคุณได้เลย

1. ท่าดันหน้าผาก

คุณสามารถออกกำลังท่านี้โดยจะนั่งหรือจะยืนก็ได้ เลือกได้เลยว่าแบบไหนที่คุณสะดวกสบายที่สุด

วางมือทั้งสองข้างไว้บนหน้าผากและดันศีรษะต้านฝ่ามือ ไม่ต้องขยับศีรษะหรือมือแต่อย่างใด แค่ออกแรงดันเท่านั้น
ค้างท่านี้ไว้ 10 วินาที
ทำแบบเดิมแต่ครั้งนี้ให้วางมือทั้งสองข้างไว้บนต้นคอและออกแรงดันศีรษะไปข้างหลัง ค้างท่านี้ไว้ 10 วินาที

2. ท่าคอหงส์

ท่านี้เป็นท่าโยคะที่คลาสสิกมาก ธรรมดามาก แต่ก็ได้ผลมากเช่นเดียวกัน

หันศีรษะไปด้านซ้าย ค่อย ๆ เอียงไปด้านหลังให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อที่อยู่ใต้หู
ค้างท่านี้ไว้ 6 — 8 วินาที
หันศีรษะกลับมาตรงกลางและทำซ้ำเช่นเดิมที่ด้านขวา

3. ท่าจูบ

สำหรับท่าออกกำลังกายท่านี้ ให้เลือกนั่งหลังตรงบนเก้าอี้ที่นั่งสบาย

แหงนศีรษะมองไปบนเพดาน
ใช้ริมฝีปากเริ่มทำเป็นท่าจูบ
ส่งจูบให้เพดาน 20 ครั้งและพัก

4. ท่าปลาฮุบอากาศ

ตอนนี้ในขณะที่คุณกำลังนั่งอยู่ ให้ทำท่าออกกำลังกายท่านี้ต่อได้เลย

มองขึ้นไปบนเพดานอีกครั้ง แต่ครั้งนี้ให้วางมือขวาไว้ที่ไหปลาร้าและค่อย ๆ กดลงไปเบา ๆ
ห่อปากรอบฟัน เริ่มอ้าปากและหุบปาก
ทำท่าเหล่านี้ซ้ำ 5 ครั้ง
เปลี่ยนมือที่วางบนไหปลาร้าและทำแบบเดิม 5 ครั้ง