8 ท่าบริหารใบหน้าที่ช่วยลดแก้มป่องและจะทำให้คุณมีใบหน้าที่เรียวแทน

เวลาออกกำลังกาย เรามักจะลืมบริหารส่วนของใบหน้าของเรา แก้มก็เหมือนกับส่วนอื่นของร่างกายที่ต้องการการบริหารเพื่อที่จะได้มีใบหน้าที่เข้ารูป ถึงแม้ว่าพันธุกรรมจะเป็นปัจจัยหลักก็ตาม แต่การที่เราจะมีโหนกแก้มที่ชัดเจนแบบแองเจลีน่า โจลี่ (Angelina Jolie) นั้น การบริหารใบหน้ามีส่วนช่วยได้อย่างมาก

ชีวิตสดใสได้เตรียม 8 ขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนแก้มป่องกลม ๆ ให้เป็นใบหน้าที่เรียวได้

1. ท่าปากเป็ด

เราเริ่มด้วยการบริหารกล้ามเนื้อส่วนกลางของแก้มของเรา หุบปากแล้วเปิดและปิดปากของคุณ ดูให้แน่ใจว่าคุณได้ดันริมฝีปากออกด้านนอกและเกร็งใบหน้าเพื่อให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นได้ใช้งาน
ทำซ้ำ: 15 ครั้ง

2. เบะปากครึ่งหนึ่ง

อย่างที่ชื่อของมันบอกเอาไว้ ลองนึกถึงอะไรก็ตามที่น่าขยะแขยง เหยียดมุมปากมุมหนึ่งของคุณขณะเกร็งกล้ามเนื้อส่วนลำคอ ถ้าคุณเห็นเส้นบริเวณลำคอในกระจกแสดงว่าคุณทำถูกแล้ว
ทำซ้ำ: 15 ครั้ง

3. หน้าปลา

ทุกคนรู้วิธีทำหน้าตาตลก ๆ แบบนี้ ดูดแก้มและย่นริมฝีปากของคุณ แล้วเอียงหัวไปข้างหลังและจินตนาการว่าคุณจะแตะเพดานด้วยคางของคุณเพื่อยืดคอและคางให้นานขึ้น
ระยะเวลา: ทำค้างไว้ 10 วินาที ทั้งหมด 15 ครั้ง

4. วิธีการสร้างโหนกแก้ม

โหนกแก้มสูงจะทำให้แก้มดูป่องน้อยลง เปิดปากของคุณให้เป็นรอยยิ้มรูปวงรีโดยให้ริมฝีปากปิดฟันคุณเอาไว้ วางนิ้วมือไว้ที่โหนกแก้มของคุณและดันขึ้นเพื่อยกกระชับใบหน้าในทันที
ระยะเวลา: ค้างไว้ 30 วินาที

5. หยีตา

เชื่อหรือไม่ว่าแค่หยีตาก็เป็นการช่วยเผาผลาญไขมันในแก้มของคุณได้แล้ว เพราะฉะนั้นลองหยีตาให้แน่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และเค้นใบหน้าของคุณมาก ๆ เพราะเมื่อคุณทำแบบนี้คุณจะรู้สึกถึงความตึงที่ใบหน้าของคุณ
ระยะเวลา: ทำค้างไว้ 3 วินาที ทั้งหมด 15 ครั้ง

6. ยกคางขึ้น

ตอนนี้คางของคุณก็ออกกำลังกายที่เหมือนการวิดพื้นได้แล้วเช่นกัน ดันริมฝีปากล่างของคุณให้ขึ้นไปเหนือริมฝีปากบน และยกคางของคุณให้สูงที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้
ทำซ้ำ: 15 ครั้ง

7. จูบด้านข้าง

ลองจินตนาการว่าคุณกำลังทักทายเพื่อนชาวฝรั่งเศสของคุณอยู่ ย่นริมฝีปากของคุณมากที่สุดเท่าที่จะทำได้และขยับริมฝีปากจากซ้ายไปขวา มั่นใจว่าคุณขยับริมฝีปากจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งได้ไกลที่สุดเท่าที่ทำได้
ทำซ้ำ: 15 ครั้ง

8. หัวเราะก๊าก

นี่ไม่ใช่การยืดกล้ามเนื้อที่ยอดเยี่ยมเพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็นวิธีสลายไขมันช่วงแก้มที่ได้ผลดีอีกด้วย ดันลิ้นของคุณไปที่ด้านหลังของฟันหน้าด้านล่างและปล่อยกรามของคุณลงไปให้ได้มากที่สุด
ทำซ้ำ: 15 ครั้ง

ของแถม: การวางลิ้น

ลิ้นของเราก็มีท่าทางที่ไม่สวยได้เหมือนกับร่างกายของเรา การวางลิ้นผิดตำแหน่งอาจส่งผลกระทบต่อรูปหน้าของเราได้ เช่น คางสองชั้นและใบหน้าที่บวมมากกว่าเดิม มั่นใจว่าคุณวางลิ้นและฟันของคุณในตำแหน่งที่เหมาะสม ลิ้นควรจะแนบอยู่กับเพดานปากและฟันของคุณควรจะสัมผัสกับลิ้นเบา ๆ

คุณมีเคล็ดลับส่วนตัวที่เห็นผลที่ทำให้แก้มของคุณเรียวขึ้นบ้างไหม ? บอกท่าบริหารใบหน้าท่าโปรดของคุณให้เรารู้หน่อย !