8 เทคนิคการนวดที่ทำให้หายปวดหัวเป็นปลิดทิ้ง

พอเป็นเรื่องของการนวดที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวให้คุณได้ มันก็มักจะไม่ใช่เรื่องการกดลงไปตรงจุดที่ปวดเท่านั้น มันเป็นอะไรที่มากกว่านั้น ถ้าคุณอยากจะเลี่ยงยาแก้ปวดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณก็ควรเรียนรู้จุดที่ไวต่อความรู้สึกเป็นพิเศษเหล่านี้และไปสนใจพวกมันเป็นหลักเท่านั้น

พวกเราที่ชีวิตสดใสอยากจะทดลองใช้การนวดเพื่อบรรเทาความปวดเมื่อเรามีอาการปวดหัว และเราก็เลือกวิธีเหล่านี้ที่ช่วยเราได้มากที่สุดมาแบ่งปันกับคุณ

แบบที่ 1

• วางนิ้วชี้ของคุณเอาไว้ข้าง ๆ จมูก
• กดจุดนี้แล้วดึงมันออกจากกัน นี่จะช่วยเปิดโพรงจมูกของคุณ
• คุณสามารถนวดในชุดนี้แบบเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาได้ ทำอยู่สัก 2 ถึง 3 นาที

แบบที่ 2

• วางนิ้วทั้งสี่ของคุณบนไหล่ข้าง ๆ คอของคุณ
• นวดด้วยการกดนิ้วแล้วลากขึ้นมาตามนิ้วของคุณ
• คุณนวดในจุดนี้ได้เลยหรือจะกดเอาไว้ 4 ถึง 5 วินาทีก็ได้

แบบที่ 3

• นอนลงบนพื้นแข็ง ๆ
• งอเข่าขึ้นและวางเท้าของคุณไว้บนพื้น
• วางลูกเทนนิสเอาไว้ใต้คอของคุณและก็ถือมันไว้ด้วยมือของคุณ (มือข้างหนึ่งต้องทับมืออีกข้าง)
• ปล่อยให้น้ำหนักของตัวคุณกดลงไปแล้วก็โยกร่างกายของคุณไปข้างหน้าและข้างหลัง
• นวดแบบนี้อยู่เพียงไม่กี่นาที

แบบที่ 4

• กดจุดนุ่ม ๆ ที่ใต้คางของคุณด้วยข้อนิ้วชี้
• เริ่มจากช่วงต้นของคางและทำอย่างนั้นไปจนทั่วกรามของคุณ ไปจนถึงหูของคุณ
• ทีนี้ก็กดค้างเอาไว้ 8 วินาทีจนถึง 1 นาที
• เมื่อทำข้างขวาเสร็จแล้วให้เปลี่ยนไปทางซ้าย

แบบที่ 5

• วางนิ้วหัวแม่มือของคุณเอาไว้บนโหนกแก้มใกล้ ๆ หู
• ใช้ปลายนิ้วกดลงไปบนขมับเบา ๆ
• ต้องแน่ใจว่าการกดนั้นหนักพอดีตอนคุณขยับเป็นวงกลมและไปให้ถึงโคนผมที่ทั้งสองมือจะไปเจอกันตรงนั้น
• การนวดแบบนี้จะทำให้คุณได้นวดหน้าผากทั้งหมดและหนังหัวด้วย

แบบที่ 6

• วางนิ้วชี้ของคุณเอาไว้ข้างใต้คิ้วและเหนือตาของคุณ (หรือที่เรียกว่าหัวคิ้ว)
• ทีนี้ก็กดจุดนี้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวได้เลย
• คุณยังสามารดบีบจุดนี้ด้วยนิ้วสองนิ้วได้ด้วยนะ

แบบที่ 7

• ขั้นแรกก็คือให้ทำมือเป็นกำปั้นแล้วก็วางข้อนิ้วกลางเอาไว้บนหน้าผาก
• กดแล้วก็ลากไปทั่วหน้าผาก เริ่มจากตรงกลางไปจนถึงริมหน้าผาก
• ลากแบบนั้น 30 ครั้ง

แบบที่ 8

• กำมือแล้วก็วางเอาไว้บนหน้าผาก
• ทีนี้ก็วางนิ้วโป้งเอาไว้บนขมับของคุณ
• ใช้นิ้วโป้งนวดขมับทั้งสองข้าง 30 ขั้น
• ต่อไป ให้ให้ลากนิ้วไปที่โคนผมเป็นจำนวน 30 ครั้ง

คุณปวดหัวบ่อยแค่ไหน และปวดแบบไหน ? คุณเคยลองบรรเทาปวดแบบธรรมชาติไหม ? ถ้าเคย คุณทำอย่างไร ?