เหตุใดการอาบน้ำตอนกลางคืนถึงดีกว่า

แพทย์ผิวหนังแนะนำให้อาบน้ำประมาณ 5-10 นาทีต่อวัน ในขณะที่พวกเราบางคนนึกภาพไม่ออกว่าการเผชิญกับวันที่ไม่ได้สระผมในตอนเช้าจะเป็นยังไง แต่บางคนก็ชอบที่จะชำระล้างความเครียดในแต่ละวันช่วงตอนกลางคืน แม้ว่าเวลาในการอาบน้ำจะขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของคุณ แต่คนที่เลือกอาบน้ำตอนกลางคืนก็สามารถได้รับประโยชน์ในเรื่องความงามและสุขภาพมากกว่า

พวกเราที่ชีวิตสดใสกำลังพิจารณาอย่างจริงจังในการเปลี่ยนนิสัยการอาบน้ำของเราหลังจากที่ค้นคว้าข้อมูลในเรื่องนี้ และผลปรากฏว่ามีแนวทางในการอาบน้ำตอนกลางคืนมากมายที่สามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและรูปร่างหน้าตาของคุณได้เลยล่ะ

1. อาจช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น

การอาบน้ำในตอนเย็นช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณ และเมื่อคุณอาบน้ำในช่วงเวลาที่เหมาะสม คุณก็จะนอนหลับได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย การอาบน้ำอุ่นก่อนนอนเป็นเวลา 90 นาทีสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วกว่าปกติประมาณ 10 นาที ซึ่งสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะน้ำอุ่นช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายลงเล็กน้อย และจะส่งสัญญาณไปยังร่างกายว่าถึงเวลาเข้านอนได้แล้ว

2. ดีต่อผิวของคุณมากกว่า

การอาบน้ำก่อนนอนอาจช่วยรักษาสิวได้ เพราะเส้นผมของเราเก็บสะสมแบคทีเรียและผลิตภัณฑ์บำรุงต่าง ๆ มาตลอดทั้งวัน และเมื่อหัวของคุณกระทบกับหมอน สิ่งสกปรกพวกนี้ก็จะถูกส่งต่อไปยังปลอกหมอนและใบหน้าของคุณ อีกทั้งผิวของเรามีการฟื้นฟูในตอนที่เรานอนหลับ ดังนั้นการเข้านอนด้วยผิวที่สะอาดสดชื่น นั่นหมายถึงเซลล์ผิวใหม่ของคุณจะมีสุขภาพดี

3. อาจบรรเทาอาการภูมิแพ้อากาศได้

หากคุณมีอาการภูมิแพ้อากาศ การอาบน้ำตอนกลางคืนอาจช่วยบรรเทาอาการได้ เพราะการอยู่ข้างนอกหมายถึงสารก่อภูมิแพ้ อย่างเช่น ละอองเกสรและฝุ่นละออง ได้เข้าไปที่ผิวหนังและเสื้อผ้าของคุณ และถ้าคุณไม่อาบน้ำก่อนเข้านอน สิ่งเหล่านี้ก็อาจไปติดอยู่บนผ้าปูที่นอนของคุณนั่นเอง ดังนั้นหากคุณมีนิสัยชอบอาบน้ำในตอนเช้า ก็ให้ลองเปลี่ยนกิจวัตรของคุณและหันมาอาบน้ำในตอนกลางคืนแทน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้

4. ผมของคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น

หากคุณสระผมในตอนเย็น คุณจะมีเวลาปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติได้นานขึ้น ในทางกลับกันก็จะช่วยให้เส้นผมของคุณเงางามและดูเด้งได้ยาวนานขึ้น เนื่องจากมันได้ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ อีกทั้งการเป่าผมให้แห้งในตอนเช้าก็อาจทำให้ผมเสีย เส้นผมอ่อนแอลงและดูหมองได้

5. ช่วยต่อสู้กับเหงื่อที่ออกเยอะเกินไป

แม้ว่าการอาบน้ำตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายสดชื่นก่อนเผชิญกับวันใหม่ แต่การอาบน้ำตอนกลางคืนก็สามารถช่วยป้องกันกลิ่นตัวได้จริง ๆ เพราะการอาบน้ำเย็นก่อนเข้านอนอาจช่วยลดเหงื่อออกตอนกลางคืนที่หลายคนต่างเผชิญได้

6. อาจป้องกันกล้ามเนื้อเป็นตะคริวได้

หากกล้ามเนื้อของคุณรู้สึกเจ็บและปวดเมื่อยหลังจากทำงานมาทั้งวัน การอาบน้ำอุ่นอาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายตัวได้ เพราะเมื่อน้ำอุ่นกระทบกับร่างกาย มันจะช่วยบรรเทาอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อและช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน อีกทั้งการอาบน้ำอุ่นยังสามารถป้องกันอาการตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนได้อีกด้วย ซึ่งเป็นอาการทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากถึง 60 เปอร์เซ็นต์

คุณอาบน้ำตอนเช้าหรือตอนกลางคืนกันนะ ?

ชีวิตสดใสเรามีพ็อดแคสต์เป็นของตัวเองแล้วนะ พกบทความดี ๆ ติดตัวไปกับคุณและฟังเรื่องราวใหม่ ๆ ได้ทุกที่ทุกเวลาตามที่คุณต้องการกันได้เลย