สิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นกับผิวของคุณได้ถ้าคุณอดอาหาร

นอกเหนือจากปัจจัยทางสภาพแวดล้อมอย่างการโดนแดดและมลภาวะแล้ว พฤติกรรมการกินของเราก็ยังมีผลกระทบที่สำคัญต่อลักษณะและสัมผัสของผิวเราด้วย เมื่อไม่นานมานี้กระแสการอดอาหารนั้นเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยสาเหตุหลักมาจากการที่แพทย์ทางเลือกบางคนอ้างว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารการกินจะช่วยป้องกันสิว มะเร็งผิวหนังหรือแม้แต่เรื่องผิวแก่ได้ และการอดอาหารเพื่อช่วยทำให้สภาพผิวดีขึ้นก็เป็นกระแสอยู่ในปัจจุบัน

ดังนั้นชีวิตสดใสจึงตัดสินใจที่จะทำการค้นคว้าว่าการอดอาหารส่งผลยังไงและแพทย์และผู้เชี่ยวชาญพูดถึงกระแสใหม่ที่กำลังได้รับความนิยมนี้ว่าอย่างไรบ้าง จำใส่ใจเอาไว้ว่าก่อนที่จะเปลี่ยนการรับประทานอาหารหรือพฤติกรรมการกินของคุณ คุณควรจะพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการประเมินว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นถูกต้องหรือเปล่า

การอดอาหารช่วยลดปริมาณแคลอรี่และล้างพิษในร่างกายของคุณ

แนวคิดที่อยู่เบื้องหลังการอดอาหารนั้นแสดงให้เห็นว่าร่างกายล้างพิษได้เองโดยมีสาเหตุมาจากการที่แคลอรี่ที่คุณบริโภคในแต่ละวันลดลง ซึ่งส่งผลให้ระดับคลอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายของคุณลดลงด้วย งานวิจัยล่าสุดได้มีการสำรวจประโยชน์ของวิธีการนี้ในผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับการอักเสบ (เช่น โรคผิวหนังภูมิแพ้) โดยมีผลในเชิงบวกอย่างมากและมีการพัฒนาที่ดีขึ้นหลังจากรับประทานอาหารรูปแบบอื่น ๆ รวมถึงการอดอาหารด้วย

และมันก็อาจจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังได้ด้วย

งานวิจัยอื่นที่เกี่ยวกับผลกระทบของการอดอาหารดูเหมือนจะบอกว่ามันช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนังหรือมะเร็งชนิดอื่นได้ เห็นได้ชัดว่าการอดอาหารยังช่วยลดการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งได้ด้วย อย่างไรก็ตาม ในขณะนี้การวิจัยนี้ได้มีการทดลองแค่กับหนูเท่านั้น แต่มันก็ให้ผลลัพธ์ที่น่ายินดีเพราะนักวิทยาศาสตร์พบว่าจำนวนของเซลล์ต้นกำเนิดของระบบเลือด (เอชเอสซี) นั้นมีจำนวนที่เพิ่มขึ้น

เซลล์เหล่านี้เป็นเซลล์ที่มีหน้าที่ในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่ ข้อเท็จจริงที่ว่ามีจำนวนของเซลล์ต้นกำเนิดของระบบเลือดและเซลล์เม็ดเลือดที่เพิ่มขึ้นนั้น โดยทั่วไปแล้วในระยะยาว ระบบภูมิคุ้มกันจะต่อสู้กับมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ได้มีความพยายามที่จะคาดการณ์ผลงานวิจัยนี้กับมนุษย์ แต่จนถึงตอนนี้ก็ยังไม่มีข้อสรุปทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ

โบนัส: สกินฟาสติ้งไม่เหมือนกับการฟาสติ้ง แต่มันกำลังกลายเป็นที่นิยม

สกินฟาสติ้ง (Skin fasting) เป็นกระแสใหม่ที่มีคนทำตามมากขึ้นเรื่อย ๆ ในไม่กี่เดือนที่ผ่านมา วิธีการนี้ไม่ได้มีความเกี่ยวข้องกับการกินหรืออาหาร นอกจากแค่มีชื่อที่เหมือนกัน แต่แนวคิดของมันคือการหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีมากมายซึ่งอยู่ในสกินแคร์ที่คุณใช้ในชีวิตประจำวัน โดยการลองพักผิวเป็นเวลา 2-3 วันหรือหลาย ๆ สัปดาห์ มันเหมือนกับเป็นการดีท็อกซ์ผิว

ทฤษฎีที่สนับสนุนวิธีการในการชะล้างผิวก็คือการที่ผิวผลิตไขมันขึ้นมาเองซึ่งช่วยป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ถึงแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนวิธีการนี้ก็ตาม แต่หลายคนก็เลือกใช้วิธีนี้ ถึงอย่างนั้นมีสิ่งที่เราต้องทำความเข้าใจกับมันอย่างถ่องแท้ โดยสิ่งเดียวที่เราไม่ควรหยุดใช้ในช่วงเวลาการดีท็อกซ์ผิวหรือในช่วงไหนก็ตาม นั่นก็คือการทาครีมกันแดด

คุณเคยรู้มาก่อนหรือเปล่าว่าการอดอาหารจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากมายขนาดนี้ ? คุณเคยได้ยินเรื่องการสกินฟาสติ้งมาก่อนไหม ? แล้วคุณเคยลองวิธีการไหนบ้างหรือเปล่า ถ้าเคย ประสบการณ์ของคุณเป็นยังไงบ้าง ?