วิทยาศาสตร์อธิบายว่าการโกรธทำให้คุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้อย่างไร
ความโกรธไม่ใช่แค่การกรีดร้องและอารมณ์เสียเท่านั้น แต่ความโกรธมีอยู่ 3 ประเภท แล้วแต่ละประเภทก็มีอาการในแบบของตัวเอง อย่างเช่น การตำหนิตัวเอง พฤติกรรมเสี่ยงภัย น้ำตาแบบปลอม ๆ และอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นความโกรธจึงไม่ใช่เรื่องธรรมดาอย่างที่คิด เพราะอิทธิพลที่มีต่อเราสามารถรุนแรงกว่าการทะเลาะวิวาทและทำลายบรรยากาศในค่ำคืนได้เลยทีเดียว อีกทั้งผลข้างเคียงอย่างหนึ่งก็คือการมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอีกด้วยล่ะ
![](https://wl-brightsidethai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/d50/95d/cfbe1b5b76b6fb9fe75d836009.jpg)
ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยอะดรีนาลีน
![](https://wl-brightsidethai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/4b1/9ab/d4ed05531cbdf4f6931bc66035.jpg)
ความโกรธไม่เพียงแสดงออกในด้านสภาวะทางอารมณ์ของเราให้เห็นอย่างชัดเจนเท่านั้น แต่ยังอยู่ในกระบวนการทางเคมีของร่างกายของเราอีกด้วย เมื่อเราโกรธ อะดรีนาลีนจะหลั่งออกมา ซึ่งมันทำให้เราพร้อมที่จะ “สู้หรือหนี” อีกทั้งยังกระตุ้นเราและเป็นต้นเหตุของความวิตกกังวล
เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดจากอวัยวะภายในไปยังกล้ามเนื้อ จึงทำให้เราไม่สามารถรู้สึกหิวขณะที่โกรธได้ แต่สิ่งนี้มีผลในระยะสั้นเพียงเท่านั้น
![](https://wl-brightsidethai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/4b6/0fc/e641fb553fb117f060882aa554.jpg)
หลังจากที่ระดับอะดรีนาลีนลดลง เราจะรู้สึกว่ามีความจำเป็นที่จะต้องเติมพลังงานที่สูญเสียไป และเราก็เริ่มอยากกินอาหาร แต่เนื่องจากการที่เราวิตกกังวล สิ่งนี้สามารถทำให้เราหันหน้าไปสู่การกินที่ไร้อารมณ์และไร้สติได้ นั่นหมายความว่าเราสามารถกินสิ่งที่ไม่ดีต่อตัวเรา ซึ่งสิ่งนั้นจะทำให้เรามีความสุขและสบายใจโดยที่ไม่คำนึงว่ามันจะมีประโยชน์ต่อเราหรือไม่ก็ตาม
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
![](https://wl-brightsidethai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/18d/e5b/89c70b534098a46666e991e841.jpg)
พยายามอย่ากินเพื่อจัดการกับความเครียดของคุณ ให้คอยดูการกินอาหารของคุณและหยุดทุกครั้งที่คุณรู้สึกอิ่ม ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้นได้
ความวิตกกังวลของเราคือสาเหตุของความเครียด
![](https://wl-brightsidethai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/c01/213/dc095f5b80805d954301cc2e7a.jpg)
ความวิตกกังวลช่วยเพิ่มความเครียด แล้วด้วยเหตุนี้เองระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอลจึงเพิ่มขึ้น นอกจากจะเป็นอันตรายต่อหัวใจและความดันโลหิตแล้ว ยังส่งผลต่อน้ำหนักของเราอีกด้วย
คอร์ติซอลเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดเป็นไขมันและยับยั้งการย่อยอาหาร ดังนั้นจึงเป็นผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและสร้างไขมันที่สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
![](https://wl-brightsidethai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/253/530/6ece455599987322ba1acc417a.jpg)
ปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบของคุณด้วยกิจกรรมที่กระฉับกระเฉง อย่างเช่นไปยิม ออกกำลังกาย หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ โดยวิธีนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนสภาพจิตใจและประมวลความคิดได้
เราสูญเสียการควบคุมความอยากอาหาร
![](https://wl-brightsidethai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/acd/f71/e1f6fe586fb1d4a9ef7b2e8103.jpg)
ความเครียดนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ เราก็ไม่มีแรง แล้วเรามีแนวโน้มที่จะเติมเรี่ยวแรงด้วยคาร์โบไฮเดรตที่อยู่เครื่องดื่มรสหวาน ลูกอม และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ
ในขณะเดียวกันก็เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะควบคุมตัวเอง อีกทั้งการอดนอนยังขัดขวางการทำงานของฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารอีกด้วย
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
![](https://wl-brightsidethai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/d05/50b/98390a55ef89328cb5c5b454b8.jpg)
หาวิธีฟื้นฟูความสงบในชีวิตของคุณ โดยสิ่งนี้อาจเป็นการอ่านหนังสือ การพบปะกับเพื่อนฝูง การทำสิ่งที่คุณชอบ หรือทำสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขและรู้สึกสงบ
คุณรู้สึกโกรธบ่อยแค่ไหนกันนะ ? แล้วคุณรู้สาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นบ้างไหม ? มาแบ่งปันความคิดเห็นของคุณให้กับคนอื่น ๆ ได้ในคอมเมนต์กันเถอะ