คุณก็ทำหรือเปล่า ? 9 พฤติกรรมที่เหมือนจะดีแต่ที่จริงแล้วจะสร้างปัญหาให้คุณมากเลย

กระแสการเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมได้เอาชนะคนเป็นล้าน ๆ คนทั่วโลกแล้ว มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการดูแลสิ่งแวดล้อมโดยทั่วไปและการดูแลสุขภาพของเราเองด้วย พฤติกรรมที่ดีใหม่ ๆ เป็นโหลผุดขึ้นมาทุกวัน แต่ถ้าคุณหลับหูหลับตาทำมันไปเสียทุกอย่าง มันอาจจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณก็ได้นะ

พวกเราที่ชีวิตสดใสอยากจะรู้ว่าพฤติกรรม “ที่ดีต่อสุขภาพ” แบบไหนบ้างที่จริง ๆ แล้วเป็นอันตรายพอตัว

9. ใช้ครีมกันแดดทุกวัน

สมัยก่อน คนจะใช้ครีมกันแดดแค่ช่วงที่ไปเที่ยวพักร้อน แต่เดี๋ยวนี้พวกเขาจะใช้แม้กระทั่งก่อนออกมาข้างนอกในเวลาสั้น ๆ ด้วย ในปี 2019 องค์การอาหารและยาแห่งอเมริกากังวลเกี่ยวกับเรื่องสารเคมีบางชนิดในครีมที่อาจจะซึมซับเข้าสู่ผิวได้และพวกเขาก็เริ่มทำการวิจัยกัน ผลที่ได้ก็คือการอัปเดตกฎการใช้ครีมกันแดดใหม่ในปี 2021

จนถึงตอนนั้น ตราบเท่าที่เราไม่มีความเสี่ยงโดยประมาณเอาไว้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมจาแร่ธาตุแทนสิ่งแทนอื่น ๆ นี่ก็เป็นเพราะว่าแร่ธาตุอย่างเช่น สังกะสี และ ไทเทเนียม สร้างเกราะป้องกันบนผิวที่มันสามารถสะท้อนแสดงแดดออกไปได้ พวกมันจะไม่ละลายและไม่ถูกดูดซับเข้าไปในผิว แถมยังมีประสิทธิภาพกว่าด้วย

8. กินอาหารเสริมจำนวนมาก

ณ ตอนนี้ อาหารเสริมมันเป็นที่นิยมมากและคุณสามารถหาซื้อได้ไม่ใช่แค่ตามร้านขายยา แต่มันก็อาจจะเป็นอันตรายได้นะถ้าคุณกินโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน ดังนั้นการศึกษาส่วนใหญ่จึงแสดงให้เห็นว่าการกินอาหารเสริมอย่าง แมกนีเซียม วิตามินบี 6 และสังกะสี อาจจะทำให้เกิดผลกระทบที่ไม่ดีต่อสุขภาพของผู้สูงวัยได้

ก่อนที่จะกินอาหารเสริม คุณควรจะคุยกับผู้เชี่ยวชาญก่อน แน่นอนว่าคุณต้องได้วิตามินให้เพียงพอเพื่อที่จะได้มีสุขภาพดี แต่จะดีกว่าถ้าคุณได้มันมาจากอาหารที่ครบถ้วน ความเห็นว่าคุณกินอาหารเสริมได้โดยไม่มีความเสี่ยงกับสุขภาพเป็นเรื่องที่ผิด อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดีพอ ๆ กับน้อยเกินไปนั่นแหละ

7. เลิกกินผลิตภัณฑ์จากนม

หลัง ๆ มานี้ ผลิตภัณฑ์จากนมมักจะถูกมองว่าไม่ดีอยู่เรื่อย ถ้าคุณไม่ได้มีภาวะที่ทำให้กินผลิตภัณฑ์จากนมไม่ได้ (มีอาการแพ้หรือปัญหาอื่น ๆ) การไม่กินผลิตภัณฑ์จากนมจะทำให้คุณไม่ได้สารอาหารสำคัญ และอาจจะนำไปสู่ปัญหาการย่อยอาหารได้ นอกจากนั้น ผลิตภัณฑ์จากนมยังมีแคลเซียมและวิตามินดีที่จำเป็นต่อกระดูกของคุณอีกด้วยนะ

6. แปรงฟันหลังทานอาหารทุกมื้อ

ทันตแพทย์แนะนำให้แปรงฟันแค่วันละสองครั้ง ทุกเช้าและเย็นเท่านั้น แต่ยังมีบางคนที่แปรงฟันมากเกินไป: หลังอาหารทุกมื้อเพื่อทำให้สุขภาพของฟันดีอยู่ตลอดเวลา

คิดถึงสิ่งที่คุณกินเข้าไปสิ ถ้าคุณเพิ่งจะกินอาหารที่เป็นกรดเข้าไป อย่าใช้แปรงสีฟันเชียวนะ กรดมันมีผลไม่ดีต่อฟันและเคลือบฟันเพราะจะไปทำให้พวกมันอ่อนแอได้ และการแปรงฟันหลังจากกินอาหารที่เป็นกรดเข้าไปจะทำให้กลายเป็นงานง่ายสำหรับเจ้ากรดพวกนี้ด้วย

5. ใช้ก้านสำลีปั่นหูในการทำความสะอาดหู

คุณอาจจะประหลาดใจก็ได้ แต่อันที่จริงแล้วข้างห่อสำลีก้านปั่นหูมันเขียนว่าไม่ให้คุณใส่มันเข้าไปในหูลึก ๆ เรื่องก็คือว่า เมื่อคุณกำลังใช้ก้านสำลีปั่นหู เท่ากับคุณกำลังดันขี้หูให้เข้าไปในโพรงหูลึกกว่าเดิม นอกจากถ้า ถ้าคุณพยายามหนักเกินไปมันก็อาจจะไปทำลายแก้วหูได้

4. กินโปรตีนแท่ง

โปรตีนแท่งคือสิ่งที่คุณต้องการหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักมาก อย่างน้อย นี่ก็คือสิ่งที่โค้ชฟิตเนสหลายคนบอกเรา แต่ว่ามันเป็นความจริงเหรอ ?

ประเด็นก็คือ โปรตีนแท่งมันไม่ใช่ผักหรือผลไม้สดที่โตมาจากต้นไม้ และบ่อยครั้ง หลายคนก็ลืมไปว่ามันไม่ได้มีแค่พลังงานเยอะเท่านั้นแต่มันยังมีไขมันและน้ำตาลด้วย นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการหลังจากออกกำลังกายในยิมมาอย่างยากลำบากแน่นอน และคุณก็ไม่ควรกินโปรตีนแท่งมากเกินไปบ่อย ๆ ด้วย

3. ใช้เจลแอลกอฮอล์สำหรับล้างมือ

ปัจจุบันการล้างมือเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ถึงได้เลือกใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือ แต่หน่วยควบคุมป้องกันโรค (CDC) ยืนยันว่าไม่มีอะไรที่กำจัดเชื้อโรคได้ดีไปกว่าการล้างมือด้วยสบู่

ประเด็นก็คือ ส่วนผสมของสบู่และน้ำจะล้างเชื้อโรคออกไปทุกชนิด ขณะที่เจลแอลกอฮอล์ล้างมือได้ผลกับบางชนิดเท่านั้น นอกจากนั้นผลิตภัณฑ์ทั้งหลายยังไม่สามารถกำจัดสารเคมีและโลหะที่เป็นอันตรายออกไปได้ แน่นอนว่าเจลแอลกอฮอล์ล้างมือเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณไม่สามารถล้างมือได้ แต่มันจะดีกว่าถ้าคุณล้างด้วยสบู่และน้ำนะ

2. ใช้แผ่นอนามัยประจำวัน

แผ่นอนามัยมันเป็นสิ่งที่ใช้ได้สะดวกและมันก็ช่วยผู้หญิงได้มาก ๆ ดังนั้นของพวกนี้ก็เลยเป็นของน่าใช้มาก แต่ผู้เชี่ยวชาญต่างก็แน่ใจว่ามันอาจจะทำให้ผิวที่บอบบางระคายเคืองได้ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะแผ่นอนามัยที่มีกลิ่นหอมต่าง ๆ

1. ใช้ผ้าขนหนูหรือฟองน้ำในครัวมากเกินไป

แน่นอนว่าคุณจำเป็นต้องทำความสะอาดครัวเป็นประจำและทำให้สะอาดทุกซอก โดยเฉพาะบนพื้นผิวโต๊ะ อ่างล้างจาน และตู้โต๊ะต่าง ๆ คนส่วนใหญ่ทำความสะอาดของในครัวเหล่านี้ด้วยผ้าขนหนูสำหรับใช้ในครัวที่พวกเขาจะไม่เอาไปทิ้งแต่ตากเอาไว้ให้แห้งข้าง ๆ อ่างล้างจาน

โชคไม่ดีเลยที่พื้นผิวเปียก ๆ นั้นอาจจะแพร่เชื้อแบคทีเรียไปทั่วครัวได้ การจะป้องกันไม่ให้เกิดเรื่องนี้ขึ้นก็ต้องใช้เทคนิคนี้: เอาฟองน้ำและผ้าขนหนูที่เปียกไปใส่ไมโครเวฟประมาณ 60 วินาทีเพื่อให้พวกมันแห้งสนิท

คุณรู้เรื่องพฤติกรรมที่ไม่ดีที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องดีอีกบ้างไหม ? บอกเราในคอมเมนต์ข้างล่างหน่อยสิ !