5 เหตุผลที่อธิบายว่าทำไมแซนดร้า บูลล็อกถึงยังดูอ่อนเยาว์ฟิตเปรี๊ยะแม้วัยจะล่วงเลยมาถึง 57 ปี

แซนดร้า บูลล็อก (Sandra Bullock) ถูกเรียกว่าเป็น “หวานใจชาวอเมริกัน (America’s Sweetheart)” มานานแสนนาน และเธอก็ยังสามารถสร้างความประหลาดใจให้กับแฟน ๆ ได้เสมอในทุกย่างก้าวของชีวิต นิสัยและจิตใจที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวของเธอเปล่งประกายสว่างไสวพอ ๆ กับรูปลักษณ์ภายนอกอันทรงเสน่ห์เหล่านั้น ไม่ว่าบูลล็อกจะเยื้องกรายไปที่แห่งใด หรือแม้แต่เดินอยู่บนพรมแดง ทุกสายตาล้วนแต่จะต้องจับจ้องลงบนตัวเธอด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งเธอก็ไม่ได้ปกปิดเป็นความลับอะไรเลยว่าจริง ๆ แล้วเธอต้องทำงานหนักแค่ไหนเพื่อให้ตนเองออกมาดูดีมากที่สุด

นี่คือสาเหตุว่าทำไมชีวิตสดใสจึงตัดสินใจที่จะลองสืบเสาะเพื่อขอเรียนรู้หน่อยว่าเธอมีเคล็ดลับอะไรจึงดูสวยสดงดงามมีหุ่นฟิตเปรี๊ยะได้อยู่เสมอในทุกชุดเครื่องแต่งกายอันงามสง่าของเธอ

แซนดร้า บูลล็อกให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก

จงระลึกไว้เสมอนะว่าการที่คนเราจะคงหุ่นสวย ๆ ไว้ได้นั้นต้องใช้เวลา การลงแรงอย่างหนัก และใช้ความทุ่มเทแรงกายและแรงใจอย่างมหาศาล เมื่อแซนดร้า บูลล็อกออกกำลังกายนั้น เธอต้องให้เวลากับมันอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ไม่ต่ำกว่าสัปดาห์ละ 6 ครั้งเลยทีเดียว

แม้ในขณะที่ถ่ายทำภาพยนตร์ บูลล็อกก็ยังคงต้องออกกำลังกายก่อนที่จะไปเข้าฉากถ่ายทำ เพื่อให้แน่ใจว่าเธอจะไม่พลาดตารางการออกกำลังกายของตัวเองไปแม้แต่น้อย ซึ่งในภาพยนตร์เรื่อง มอง อย่าให้เห็น (Bird Box) มีหลายต่อหลายครั้งที่เธอมาปรากฏตัวที่กองถ่ายในชุดออกกำลังกายเลยแหละ

นอกจากนี้ แซนดร้า บูลล็อกยังชอบใช้การเต้นรำเพื่อจัดการกับความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอต้องอยู่ภายใต้แรงกดดันมาก ๆ ในฐานะนักแสดงสาวคนหนึ่ง นับว่าเธอเป็นคนที่มีตารางชีวิตยุ่งเหยิงเป็นอย่างมาก ดังนั้นเธอจึงมักใช้การเต้นรำเป็นการบำบัด แม้เธอจะไม่สามารถหาคู่เต้นรำได้ก็ตาม โดยเธอให้สัมภาษณ์กับนิตยสารอินสไตล์ (InStyle) ไว้ว่าเธอก็จะเต้นรำคนเดียวนี่แหละถ้าเธอไม่มีคู่เต้น

ท่าแพลงก์อาจไม่ใช่ท่าที่สนุกอะไรนัก แต่เธอก็มักทำท่านี้ตลอดเวลา

เราทุกคนต่างรู้ดีว่าการทำท่าแพลงก์นั้นเป็นวิธีการที่เยี่ยมยอดที่จะสามารถรักษาหุ่นของตัวเองให้ยังดูดีได้เสมอ แต่แซนดร้า บูลล็อกก็สามารถยืนยันได้ว่านี่อาจเป็นท่าออกกำลังกายที่ทรมานที่สุดในโลกเลยก็ว่าได้ โดยเธอกล่าวไว้ว่าเธอต้องการให้ตัวเองสามารถอุ้มลูก ๆ ได้ ดังนั้นเธอจึงต้องคงความแข็งแรงและความฟิตของตัวเองให้ได้อยู่เสมอ

เธอพุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อช่วงไหล่และกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายโดยการบังคับให้ตัวเองต้องทำท่าแพลงก์เป็นระยะเวลายาวนานกว่าปกติอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งผลที่ได้รับกลับมาก็คือเธอได้เผยให้แฟน ๆ ผู้ติดตามได้เห็นถึงความลีนของช่วงหลังและท่อนแขนส่วนบนจนพากันอิจฉาไปตาม ๆ กันอย่างไรล่ะ

เธอเป็นคนที่ระมัดระวังกับปริมาณอาหารที่รับประทานเป็นอย่างมาก ซึ่งเธอไม่อยากสูญเสียการควบคุมนี้ไป

หากบูลล็อกต้องการจะมีหุ่นสวย ๆ ในวัย 57 ปีให้ได้ เธอก็ต้องทำมากกว่าการออกกำลังกาย ซึ่งเธอยังต้องกินให้ดีอีกด้วย ระหว่างการรับประทานอาหารนั้น เธอจะระมัดระวังเป็นอย่างมากว่าจะกินอะไรในปริมาณเท่าไหร่ และถึงแม้จะมีความอยากกินมากกว่าปกติเพียงใด เธอก็จะไม่ทำโดยเด็ดขาด

บูลล็อกกล่าวว่าเธอจะรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการในปริมาณทีละน้อย เพื่อทำให้ระบบเผาผลาญยังทำงาน และเธอก็จะใช้วิธีเล็มกินผลไม้หรือถั่วต่าง ๆ เมื่อหิว โดยบูลล็อกไม่เพียงแต่จะต้องระวังปริมาณการกินเพียงอย่างเดียว แต่ยังต้องระวังในสิ่งที่กินเข้าไปด้วย ด้วยความที่อาหารที่ปราศจากน้ำตาลหรือปราศจากกลูเตนนั้นหาได้ยากมาก เธอเลยชอบที่จะรับประทานอาหารที่ปรุงสดใหม่และจะเลือกเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงแบบปล่อยหากเป็นไปได้ นอกจากนี้เธอยังพยายามควบคุมตัวเองให้กินอาหารที่มีประโยชน์ได้ตามแผนที่วางไว้อยู่เสมอ เพื่อสนับสนุนเป้าหมายในการมีสุขภาพดีของตัวเอง

ชีทเดย์ช่วยให้เธอรักษาสมดุลเอาไว้ได้

การกินอาหารอย่างสมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำบางครั้งก็ไม่ใช่สิ่งที่เป็นไปได้เสมอไป ถึงแม้ว่าบูลล็อกจะเป็นนักแสดงที่มีชื่อเสียงเป็นอย่างมาก แต่เธอก็เหมือนกับพวกเรานี่แหละที่ต้องมีตบะแตกกันบ้างเป็นบางครั้ง ดังนั้น เธอจึงต้องทำให้ตัวเองแน่ใจว่าจะต้องมีหนึ่งวันในแต่ละสัปดาห์ ที่จะต้องถูกกันไว้สำหรับการกินอาหารที่ชอบโดยเฉพาะ เพื่อที่จะได้สามารถรักษาไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพแบบนี้ของตัวเองต่อไปได้เรื่อย ๆ

ตั้งแต่คืนวันศุกร์จนถึงคืนวันเสาร์ เธอมักจะเพิ่มสิ่งดี ๆ ให้กับตัวเองในรูปแบบของอาหารการกิน โดยเธอจะใช้ช่วงเวลานี้อุทิศให้กับอาหารจานโปรดของเธอโดยเฉพาะ ซึ่งอาหารจานโปรดของเธอก็อาจเป็นได้ตั้งแต่ขนมอบสไตล์เวียนนา แป้งคุกกี้ดิบ หรือซีเรียลลักกี้ชาร์มส์ใส่นมสักถ้วย กินไปด้วยเอนกายดูรายการแซเทอร์เดย์ไนต์ไลฟ์อยู่บนเตียงไปด้วย “เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขสุด ๆ เลยแหละ !” นี่คือคำที่เธอกล่าวไว้

แซนดร้า บูลล็อกยังเล่นโยคะและพิลาทิสจนเป็นกิจวัตรอีกด้วย

นอกเหนือไปจากการออกกำลังตามปกติแล้วนั้น บูลล็อกยังเพิ่มการเล่นโยคะและพิลาทิสเข้ามาในกิจวัตรประจำวันของเธออีกด้วย โดยเธอรู้ดีว่าการยืดเหยียดกล้ามเนื้อนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเพียงไร ทั้งนี้ก็เพื่อความสวยงามของรูปร่างตลอดจนสุขภาพความเป็นอยู่ของเธอเอง ซึ่งผลจากการออกกำลังกายเหล่านี้นี่เอง ทำให้กล้ามเนื้อของเธอแข็งแรงขึ้นและกระชับขึ้นได้ และยังทำให้จิตใจสงบได้อีกด้วย

คุณคิดว่าอะไรคือเคล็ดลับของความมีสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอกของแซนดร้า บูลล็อกกันแน่นะ ? คุณเคยใช้เทคนิคแบบเดียวกับนักแสดงสาวคนนี้บ้างรึเปล่า ?