7 ลักษณะนิสัยที่เป็นสัญญาณว่าคุณเห็นคุณค่าในตัวเองน้อยเกินไปแล้ว
การเห็นคุณค่าในตัวเองต่ำคือสิ่งที่ไม่ควรมีใครต้องเผชิญ ไม่เพียงแต่สิ่งนี้จะทำให้คุณไม่สามารถมีความสุขกับชีวิตได้ในทุก ๆ แง่มุมที่สวยงาม แต่มันยังทำให้สุขภาพจิตของคุณเสื่อมถอยและนำไปสู่ปัญหาอย่างภาวะซึมเศร้าและอาการวิตกกังวล เหล่านี้คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้
เนื่องจากว่ามีผู้คนหลายคนต้องทุกข์ทนทรมานกับสิ่งนี้ ชีวิตสดใสจึงเขียนบทความถึงสัญญาณบางอย่างที่สามารถบอกได้ว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่เห็นคุณค่าในตัวเองต่ำหรือไม่ เพื่อให้คุณได้ตระหนักในเรื่องนี้
1. คุณไม่ยอมรับคำชม
![](https://wl-brightsidethai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/4ae/9a0/7d68725eb78ece8a90c4b2abf7.jpg)
จริง ๆ แล้วความถ่อมตัวก็เป็นเรื่องที่ดีนะ แต่อย่างไรก็ตามต้องมีความถ่อมตัวในระดับที่พอเหมาะด้วย หากคุณถ่อมตัวมากจนเกินไป นั่นอาจหมายความว่าคุณไม่เชื่อถือในตัวเองมากขนาดนั้น พยายามที่จะแยกแยะให้ได้ว่าเมื่อไหร่เหมาะที่จะทำตัวถ่อมเนื้อถ่อมตัว หรือเมื่อไหร่ที่คุณควรจะยอมรับว่าคุณทำบางอย่างได้ยอดเยี่ยมมากจริง ๆ
นอกจากนี้ มีงานวิจัยใหม่ที่ชี้ให้เห็นว่าความภาคภูมิใจนั้นมีความหมายในเชิงวิวัฒนาการอยู่เหมือนกันนะ เพราะตั้งแต่คนรุ่นบรรพบุรุษของเราแล้ว ที่พวกเขาเองก็ต้องการให้สมาชิกในกลุ่มเห็นคุณค่าพวกเขามากพอในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เพื่อที่จะผ่านพ้นมันไปด้วยกันได้
2. คุณมองตัวเองว่าเป็นเพียงคนธรรมดาคนหนึ่ง
![](https://wl-brightsidethai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/c4e/6db/230468581f83f4ccae0ec44bb2.jpg)
พฤติกรรมที่พบเห็นได้ทั่วไปของคนที่ให้ค่าตัวเองไม่มากพอก็คือการไม่เชื่อว่าพวกเขามีค่ามากเลยทีเดียว คนเหล่านั้นจะคิดว่าพวกเขาไม่ได้มีความสามารถอะไรมากมาย และมักคิดว่าการที่พวกเขาทำอะไรได้ดีมาก ๆ นั่นเป็นเพราะว่างานนั้นมันง่ายถึงขนาดที่แม้กระทั่งคนอย่างพวกเขายังทำออกมาได้ยอดเยี่ยมได้เลย
3. คุณชอบคิดว่าคนอื่นจะมองเห็นแต่ข้อเสียของคุณและคอยตัดสินคุณ
![](https://wl-brightsidethai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/7a5/15a/e89e575d8c84c650386cda1579.jpg)
คนที่เห็นค่าในตัวเองต่ำมักจะชอบวิจารณ์ตัวเองเป็นอย่างมาก และคิดเอาเองว่าคำติเตียนที่บอกตัวเองนั้นคือคำวิจารณ์จริง ๆ จากผู้อื่น พวกเขามักจะคิดว่าคนอื่นจะต้องมองแต่ข้อเสียของพวกเขาและต้องหัวเราะพวกเขาอยู่แน่ ๆ ถึงแม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกี่ยวข้องใด ๆ กับความเป็นจริงที่เกิดขึ้นเลยก็ตาม
4. คุณมักอ้างอิงแต่ความคิดเห็นของคนอื่น
![](https://wl-brightsidethai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/56f/068/4d422e591c864e3f171a226d82.jpg)
สัญญาณที่แน่นอนว่าคุณไม่เชื่อในตัวเองเลยก็คือการที่คุณกลัวที่จะแสดงความคิดเห็นของตัวเองออกมาตรง ๆ มันง่ายกว่ามากที่จะอ้างอิงความคิดเห็นของคนอื่นที่จากมุมมองของคุณแล้วเป็นคนที่มีอำนาจมากกว่า เพราะคุณให้ค่าพวกเขามากกว่าที่คุณให้ค่าตัวเอง
5. คุณไม่เคย “สปอยล์” ตัวเองเลย
![](https://wl-brightsidethai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/4e0/548/1d58385dae9bbaae4cbc1cbbf1.jpg)
คนที่ไม่ให้ค่าตัวเองมากพอแทบจะไม่ทำอะไรเพราะความพอใจล้วน ๆ นัก พวกเขามักจะมีเป็นล้านเหตุผลที่จะไม่ทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำใจจะขาด ถึงแม้ว่าสิ่งนั้นจะทำให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้นก็ตาม อย่างไรก็ดี วิธีที่ดีในการต่อสู้กับการให้ค่าตัวเองต่ำก็คือให้ทำสิ่งที่คุณพอใจมาก ๆ
6. คุณมักเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น โดยคิดว่าคนอื่นดีกว่า
![](https://wl-brightsidethai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/da7/7b9/463c9e509eadefc7c428d8da10.jpg)
หากคุณไม่เคยมีแม้แต่นาทีเดียวที่คุณจะหยุดคิดได้ว่าคนอื่นคงสามารถทำอะไรได้ดีกว่าคุณ คุณคงต้องทำอะไรกับการเห็นคุณค่าในตัวเองหน่อยแล้ว โดยนักจิตวิทยาแนะนำว่าให้หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเสีย นอกจากการเฝ้าเปรียบเทียบจะเป็นการบ่อนทำลายคุณแล้ว การเปรียบเทียบนั้นยังมักมาจากการสันนิษฐานแบบผิด ๆ อีกด้วย
7. คุณไม่เคยลงมือทำอะไรใหม่ ๆ เพราะคุณกลัวการผิดพลาด
![](https://wl-brightsidethai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/90a/963/6645525dc9a26991340571959f.jpg)
คนที่เห็นคุณค่าในตัวเองต่ำเป็นมนุษย์ที่กลัวความผิดพลาดจนขึ้นสมอง พวกเขาจึงชอบทำตามแนวทางที่วางไว้ดีกว่าให้ลองลงมือทำอะไรใหม่ ๆ คนเช่นนี้เป็นคนที่อ่อนไหวมากและความผิดพลาดที่ดูเหมือนจะไม่ร้ายแรงอะไรเลยกลับจะยิ่งทำให้พวกเขาสูญเสียความมั่นใจได้มากยิ่งขึ้น
คุณคิดว่ามีอะไรอีกบ้างที่บ่งบอกว่านั่นคือการไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง ?