นักบำบัดชีวิตคู่เผยนิสัยในแต่ละวัน 13 ข้อที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของพวกคุณนั้นมั่นคงขึ้นกว่าเดิม

จากงานวิจัยแสดงให้เห็นว่านิสัยง่าย ๆ อย่างการติดต่อกันในระหว่างวันและการเข้านอนพร้อมกันจะช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณนั้นงอกงามดี แม้ว่าฟังดูแล้วก็ค่อนข้างชัดเจน แต่บรรดานักบำบัดและนักจิตวิทยาหลายคนบอกกับเราว่าการกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้มีความสำคัญมากแค่ไหนในการสร้างความใกล้ชิดและความไว้วางใจ ดังนั้นหาวิธีที่เหมาะกับกิจกรรมเชื่อมความสัมพันธ์เชิงของคุณและมาเริ่มฝึกนิสัยเหล่านี้กันดีกว่า

ด้วยเหตุนี้เองทางชีวิตสดใสจึงขอแบ่งปันเคล็ดลับที่ดีที่สุดจากผู้เชี่ยวชาญให้กับคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับความสัมพันธ์ที่มีความสุขตลอดไปตามที่คุณต้องการ

1. ฝึกการสื่อสารกันอย่างอิสระและเปิดเผย

สิ่งนี้เป็นเพราะผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์มองว่าการสื่อสารเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ เนื่องจากมันช่วยให้คู่ของคุณเข้าใจถึงความกลัว ความหวัง และความเชื่อทั้งหมดของคุณ แถมยังให้โอกาสคุณทั้งคู่ในการบอกอีกฝ่ายในยามที่คุณไม่เห็นด้วย อีกทั้งการสื่อสารกันไม่ใช่แค่การพูดเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการฟังคู่ของคุณอย่างตั้งใจโดยไร้สิ่งรบกวน (อย่างเช่นโทรศัพท์ของคุณ) ด้วยเช่นกัน

2. บ่มเพาะความสนใจที่มีร่วมกัน

ดูเหมือนว่าการแบ่งปันกิจกรรมหรือมุมมองที่คล้ายกันในเรื่องต่าง ๆ คือสูตรสำหรับความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น เพราะจากงานวิจัยพบว่ากิจกรรมที่ปราศจากความเครียดและเพิ่มความสนิทสนมนั้นเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่มีความสุขมากยิ่งขึ้น ซึ่งสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณทั้งคู่ทุ่มเทให้กับกิจกรรมมากแค่ไหน อีกทั้งสิ่งนี้จะช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและมั่นคง หากคุณทั้งคู่อยากแบ่งปันกิจกรรมเชื่อมความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน

3. ติดต่อหากันตลอดทั้งวัน

การส่งข้อความชมคู่ของคุณ ภาพถ่ายฮา ๆ ที่ทำให้คุณหัวเราะ หรือเพียงแค่แสดงความคิดเห็นในแง่บวกสามารถสร้างความรู้สึกที่ใกล้ชิดกันได้ เพียงแค่ส่งข้อความถึงพวกเขาเพื่อให้รู้ว่าคุณนั้นกำลังคิดถึงพวกเขาอยู่ ก็สามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณได้ เนื่องจากสิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขารู้สึกพึงพอใจในความสัมพันธ์มากยิ่งขึ้น

นอกจากนี้ยังพบว่าการตอบสนองเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกัน ซึ่งนี่หมายความว่าการตอบกลับและรับทราบข้อความจากของคู่ของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญ

4. ให้ความสนใจกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

สิ่งนี้อาจหมายความว่าคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นการแสดงออกที่เข้าใจได้ยากและความต้องการของคู่ของคุณที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน โดยสิ่งเหล่านี้เรียกว่า “การออกคำสั่ง” ซึ่งเป็นสัญญาณที่ละเอียดอ่อนที่คู่ของคุณต้องการความสนใจ โดยมีตั้งแต่การขยิบตาไปจนถึงคำถามกว้าง ๆ ดังนั้นการปล่อยพวกเขาไปโดยที่ไม่สังเกตเห็นอาจนำไปสู่ความโกรธเคืองได้ เนื่องจากพวกเขาอาจรู้สึกว่าความต้องการของพวกเขาไม่ได้รับการตอบสนองในยามที่พวกเขาเสนอมา

5. ทำงานบ้านร่วมกัน

ทุกวันนี้ดูเหมือนว่าคู่รักได้แบ่งปันงานบ้านกันทำในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา ซึ่งเยอะกว่าเมื่อสองสามทศวรรษก่อน โดยผู้ชายมักจะช่วยเหลืองานบ้านกันมากขึ้น ซึ่งก็ไม่น่าแปลกใจที่งานวิจัยได้พบว่าคู่รักจะมีความสุขมากขึ้นเมื่อพวกเขาทำงานบ้านร่วมกัน โดยเฉพาะการล้างจาน ดังนั้นจึงดูเหมือนว่าการแบ่งปันงานบ้านกันทำในแต่ละวันคือกุญแจสู่ชีวิตแต่งงานที่มีความสุข

6. ชมเชยซึ่งกันและกัน

การพูดแสดงความขอบคุณและการชื่นชมซึ่งกันและกันเป็นรากฐานที่สำคัญไม่ว่าจะในความสัมพันธ์ใด ๆ ก็ตาม โดยสิ่งนี้อาจเป็นคำพูดอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นการบอกว่าพวกเขานั้นดูน่าทึ่งมากเพียงใด การชมรูปร่างหน้าตาและเสื้อผ้าของพวกเขา ไปจนถึงการบอกว่าคุณยกย่องพวกเขามากแค่ไหน เพราะจากการศึกษาพบว่าสิ่งนี้สามารถช่วยคู่รักที่เห็นคุณค่าในตัวเองที่ต่ำได้ ซึ่งพวกเขาจะพบว่าสามารถทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นได้จริง

7. หัวเราะไปด้วยกัน

เราทุกคนล้วนรู้ดีว่าเสียงหัวเราะสามารถเป็นตัวเชื่อมสังคมในทุก ๆ ความสัมพันธ์ได้ และเป็นสิ่งที่ทำให้เราใกล้ชิดกันมากขึ้นได้อย่างน่าอัศจรรย์ อันที่จริงแล้วพบว่าการหัวเราะไปด้วยกันทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้นในยามที่คุณรู้สึกว่าคุณมองโลกในแบบเดียวกัน อีกทั้งดูเหมือนว่าเสียงหัวเราะจะทำให้คุณใกล้ชิดกับคนที่คุณรักมากขึ้นกว่าเดิม แถมยังกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้น

8. แสดงความยกย่องชื่นชม

มีหลายวิธีในการแสดงความขอบคุณแลการยกย่องชื่นชมคู่ของคุณและทั้งหมดล้วนใช้ได้ผล เพราะจากงานวิจัยพบว่าสิ่งที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการขอบคุณ คือยิ่งคุณรู้สึกซาบซึ้งใจมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งยกย่องชื่นชมคู่ของคุณมากขึ้นเท่านั้น อีกทั้งการขอบคุณยังเชื่อมโยงกับความสัมพันธ์ที่ผูกมัดและยั่งยืนมากขึ้น ซึ่งบ่งบอกว่าสิ่งนี้เป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ที่มีความสุข

9. แก้ปัญหาการทะเลาะกันของพวกคุณในวันเดียวกันนั้น

ความรักไม่ใช่สรวงสวรรค์เสมอไป และเมื่อมีการทะเลาะกันเกิดขึ้น การรับมือกับมันในทางที่ดีต่อความสัมพันธ์จึงเป็นสิ่งที่สำคัญ โดยหนึ่งในวิธีสำคัญคือหากเป็นไปได้ตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยและแก้ไขปัญหาด้วยกันในวันเดียวกันนั้น เพราะอันที่จริงแล้วมีการค้นพบว่าการกำจัดปัญหาในแง่ลบหลังจากที่นอนหลับมาแล้วหนึ่งคืนนั้นทำได้ยากกว่า ดังนั้นทางที่ดีคุณไม่ควรปล่อยให้ปัญหาค้างคาไปนานสองสามวัน

10. หาเวลาในการพูดทักทายและบอกลา

ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีเพื่อแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าพวกเขามีความสำคัญมากแค่ไหน แม้ว่าอาจดูเหมือนเป็นรายละเอียดที่เล็กน้อยก็จริง แต่ก็สามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณให้แน่นแฟ้นได้อย่างมาก โดยแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณนั้นคิดถึงพวกเขาและรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้เห็นพวกเขาอีกครั้ง แม้ว่าพวกเขาจะดูเหนื่อยล้าก็ตาม

อันที่จริงแล้วบรรดาที่ปรึกษาชีวิตคู่หลายคนได้พูดถึงความสำคัญของการพูดทักทายและบอกลาเพื่อหยุดความขุ่นข้องไม่ให้ก่อตัวขึ้นระหว่างพวกคุณ เพราะมันสามารถเชื่อมต่อพวกคุณอีกครั้งหลังจากห่างกันมาทั้งวันและแสดงให้เห็นว่าพวกคุณห่วงใยกัน

11. พูดว่าฉันรักคุณ

การพูดคำ 3 คำนี้ในบทสนทนาของคุณทุกวันสามารถย้ำเตือนคู่ของคุณให้รู้ว่าคุณห่วงใยพวกเขามากแค่ไหน ซึ่งคุณยังสามารถบอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขามากแค่ไหนได้ในแต่ละวันโดยไม่ต้องพูดอะไรมากเลย อีกทั้งคุณสามารถช่วยให้พวกเขาบรรลุในสิ่งที่พวกเขาให้ความสำคัญมากที่สุดและสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขาได้ ซึ่งบางทีแล้วมันอาจจะเป็นสิ่งที่ง่าย ๆ อย่างทำให้ห้องครัวสะอาดและดูเป็นระเบียบ

12. จัดเตรียมเซอร์ไพรส์ให้กันและกัน

จากงานวิจัยพบว่าคู่รักมีความสุขที่สุดในยามที่พวกเขาทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และแสดงความเคารพกับความรักซึ่งกันและกัน อีกทั้งยังมีประโยชน์ในการรักษาชีวิตแต่งงานหรือความสัมพันธ์ให้คงอยู่และเป็นปกติ ดังนั้นแทนที่จะยึดติดอยู่กับกิจวัตรเดิม ๆ คุณสามารถทำสิ่งง่าย ๆ ได้ อย่างเช่นการซื้อขนมร้านโปรดมาให้หรือทำอาหารจานโปรด ซึ่งการกระทำที่ใส่ใจเหล่านี้สามารถทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้นได้

13. เข้านอนพร้อมกัน

จากงานวิจัยแสดงให้เราเห็นว่านี่คือส่วนหนึ่งของสูตรลับสำหรับความสัมพันธ์ที่มีความสุข เนื่องจากจะทำให้คุณทั้งคู่มีกิจวัตรประจำวันที่เหมือนกันและให้เวลากันและกันโดยที่ไม่ฟุ้งซ่าน เพื่อให้ความสนใจซึ่งกันและกัน

นอกจากการนอนพร้อมกันแล้ว ยังพบว่าคู่รักที่นอนหลับฝันดีมีความสุขด้วยกันมากขึ้น นอกจากนี้ยังพบว่าการพูดคุยกันบนที่นอนนั้นมีความสำคัญมากในการรักษาความสัมพันธ์ให้มีความสุขและแน่นแฟ้น

คุณกับคู่ของคุณคบกันมานานแค่ไหนแล้วนะ ? แล้วคุณจะลองใช้เคล็ดลับข้อใดในบทความนี้เป็นอย่างแรก ?