10 วิธีธรรมชาติบำบัดที่จะมาช่วยฟื้นฟูและปกป้องผมหงอก

ข่าวดีก็คือมีอาหารและการบำรุงรักษาบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยปกป้องหรือชะลอการเกิดผมหงอกได้ ตั้งแต่ธาตุทองแดงไปจนถึงชาและวิตามินต่าง ๆ เพราะผลิตภัณฑ์เส้นผมหลายอย่างมักจะเต็มไปด้วยสารเคมีที่เป็นอันตราย จึงทำให้ผู้คนหันมาใช้วิธีบำบัดรักษาที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น การได้รับวิตามินและสารอาหารที่เพียงพอและถูกต้องสามารถเป็นการเริ่มต้นที่ดีในการปกป้องไม่ให้ผมหงอกก่อนวัยได้

ชีวิตสดใสได้พบกับวิธีการที่แสนจะเป็นธรรมชาติที่สุดที่คุณสามารถชะลอและรักษาผมหงอกขาวได้ ซึ่งคุณสามารถนำวิธีเหล่านี้ไปลองทำเองที่บ้านได้อย่างง่ายดายเลย

1. มะขามป้อม

การดื่มน้ำมะขามป้อมทุกวันส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมากมาย ด้วยความที่น้ำมะขามป้อมนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ โดยสารอาหารเหล่านี้สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่สามารถทำให้เส้นผมของคุณเสียหายได้ ซึ่งสิ่งนี้นี่เองที่อาจนำไปสู่การมีผมหงอกขาว นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำมันมะขามป้อมทาลงไปโดยตรงลงบนเส้นผมของคุณได้เลยเพื่อทำให้เส้นผมแข็งแรงและกระตุ้นให้เส้นผมเจริญเติบโต รวมทั้งกระตุ้นการสร้างเม็ดสีผม ซึ่งสามารถช่วยรักษาสีผมให้เป็นธรรมชาติได้

2. ใบหอมแขก

น่าประหลาดใจมากที่ใบหอมแขกสามารถเป็นวิธีที่ดีมากในการป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัยได้ เพราะมันมีสารต้านอนุมูลอิสระและยังมีธาตุเหล็กอยู่ในนั้นด้วย นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์อีกมากมาย มีผลการศึกษามากมายที่พบว่าการขาดธาตุเหล็กสามารถทำให้ผมหงอกก่อนวัยได้ ดังนั้น นี่จึงเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการชะลอกระบวนการหงอกก่อนวัย

คุณสามารใช้สารสกัดใบหอมแขกผสมกับน้ำมันมะพร้าวกับเส้นผมของคุณได้ หรือคุณสามารถบดใบหอมแขกคลุกเคล้ากับแป้ง และผสมแป้งลงไปในน้ำมันมะพร้าวก็ได้เช่นกัน

3. อาหารเสริม

บางครั้งผมที่หงอกขาวคือสัญญาณที่ร่างกายกำลังพยายามจะบอกกับเราว่าร่างกายกำลังต้องการสารอาหารและได้เวลาที่เราจะเริ่มกินอาหารเสริมได้แล้ว อ้างอิงจากผลการศึกษาผู้คนจำนวน 52 คนพบว่าคนที่ผมหงอกก่อนวัยนั้น มักมีวิตามินบี 12, บี7 (ไบโอติน), บี 9 (กรดโฟลิก) และ ดี 3 ในร่างกายอยู่ในระดับต่ำ ดังนั้นการเติมสารอาหารเหล่านี้เข้าไปอาจช่วยให้ผมของคุณอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีได้ยาวนานยิ่งขึ้น

4. อาหารที่อุดมไปด้วยเอนไซม์คะตาเลส

มันหวาน แครอท พริกแดง และเห็ด เหล่านี้เป็นเพียงแค่ตัวอย่างอาหารที่สามารถช่วยป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัยได้ เพราะอาหารเหล่านี้มีเอนไซม์ที่เรียกว่าคะตาเลส (catalase) ในระดับที่สูงมาก ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่สามารถปกป้องเม็ดสีบนเส้นผมของคุณได้ การกินอาหารเหล่านี้เป็นประจำสามารถเป็นการช่วยปกป้องผมของคุณจากการหงอกก่อนวัยได้

5. ชาเขียว

สารต้านอนุมูลอิสระนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการบำรุงดูแลเส้นผมเพราะมันสามารถช่วยปกป้องคุณจากอนุมูลอิสระและปกป้องผมคุณจากแสงแดดและมลภาวะได้ นั่นคือสาเหตุว่าทำไมการดื่มชาเขียวจึงสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับผลกระทบจากอนุมูลอิสระได้ เพราะมันอุดมไปด้วยสารอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ และสารพฤกษเคมี (Phytochemical) การเติมสารสกัดชาเขียวลงบนเส้นผม (ไม่ว่าจะในรูปแบบแชมพูหรือน้ำมันบำรุงผม) ยังสามารถช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและชะลอการเจริญเติบโตของผมหงอกได้อีกด้วย

6. ดาร์กช็อกโกแลต

มีการค้นพบว่าอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุทองแดงมีประโยชน์อย่างมากในการหยุดยั้งไม่ให้เส้นผมหงอกก่อนวัย ซึ่งสิ่งนี้ทำให้อาหารอย่างดาร์กช็อกโกแลตเป็นเพื่อนแท้สำหรับคุณได้เลยทีเดียว เพราะเป็นอาหารที่อัดแน่นไปด้วยธาตุทองแดงเป็นอย่างมาก ธาตุทองแดงนั้นมีบทบาทสำคัญต่อเม็ดสีบนเส้นผม เพราะเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับเมลานิน (melanin) หรือก็คือเม็ดสีสีเข้มที่ทำให้ผิว ดวงตาและเส้นผมของคุณมีสีขึ้นมา เมลานินนั้นต้องอาศัยธาตุทองแดง ซึ่งหากขาดธาตุตัวนี้ในปริมาณที่มากพอ เส้นผมของเราจะกลายเป็นสีเทาได้

7. น้ำมันสวีทอัลมอนด์

อัลมอนด์นั้นเต็มไปด้วยวิตามินอีและเอ ซึ่งต่างเป็นสารอาหารสำคัญที่ทำให้เส้นผมของเราดูอ่อนเยาว์ การใช้น้ำมันนี้ในปริมาณน้อยนวดเส้นผมที่เปียกชื้นหลังอาบน้ำสามารถช่วยปกป้องกระบวนการหงอกของเส้นผมและปกป้องเส้นผมจากสารอนุมูลอิสระต่าง ๆ ได้ สิ่งนี้จะช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงขึ้นและป้องกันการถูกทำลาย รวมทั้งชะลอผมหงอกก่อนวัยได้อีกด้วย

ธรรมชาติบำบัดสำหรับผมหงอก

1. ชาดำ

คุณสามารถใช้ชาดำเย็น ๆ เป็นตัวล้างแชมพูสระผม หรือเติมลงไปในครีมนวดแบบไม่ต้องล้างออกได้ เมื่อเวลาผ่านไปสารแทนนินในชาสามารถทำให้ผมหงอกของคุณมีสีที่เข้มขึ้นมาได้โดยไม่ทำลายเส้นผมของคุณแต่อย่างใด คุณสามารถทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่ต้องการจนกว่าผมของคุณจะมีสีเข้มจนพอใจ

สิ่งที่ต้องใช้คือให้แช่ใบชาดำ 3 — 5 ถุง หรือ 2 — 3 ช้อนชา ต่อน้ำเดือด 1 ถ้วย เมื่อทิ้งไว้จนเย็นแล้ว ให้หมักไปบนศีรษะและทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง ก่อนที่จะล้างออกด้วยน้ำเย็น

2. กะเม็ง

วิธีบำรุงรักษาผมหงอกที่มีประสิทธิภาพวิธีนี้ สามารถช่วยให้คุณปกปิดผมหงอกได้โดยปราศจากสารเคมีที่เป็นอันตรายใด ๆ โดยคุณสามารถคั่วต้นกะเม็งลงในกระทะด้วยอุณหภูมิต่ำ เมื่อมันเย็นตัวแล้ว ให้ใช้น้ำมันที่ได้เพียงเล็กน้อยทาลงบนศีรษะและค่อย ๆ นวดให้ซึมซับเข้าไปในหนังศีรษะและรากผม คุณสามารถทำซ้ำได้ โดยเริ่มที่สัปดาห์ละ 2 ครั้ง และค่อย ๆ ลดเหลือสัปดาห์ละครั้ง

3. กาแฟดำ

หนึ่งในตัวช่วยสุดโปรดที่สามารถปกปิดผมหงอกได้โดยการย้อมสีผมหงอกเหล่านั้นให้เข้มขึ้นคือการใช้กาแฟ ด้วยการที่กาแฟสามารถนำมาย้อมสีผมของคุณได้ถึงแม้จะไม่ใช่เป็นการย้อมถาวรก็ตาม แต่เป็นทางเลือกที่ดีในการทำให้สีผมของคุณเข้มขึ้นสักหนึ่งหรือสองเฉดสีได้อย่างรวดเร็ว เพียงชงกาแฟคั่วเข้ม ๆ หนึ่งแก้ว เติมกากกาแฟลงไป 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับครีมนวดผมหนึ่งถ้วย หลังจากสระผมแล้วให้ใช้ครีมนวดผมผสมกาแฟนี้กับเส้นผมที่เปียกชื้น

เพื่อให้สีของกาแฟเกาะกับเส้นผมของคุณ ให้ทิ้งครีมนวดผมผสมกาแฟนี้ไว้บนผมเป็นเวลา 1 ชั่วโมงโดยสวมหมวกคลุมผมอาบน้ำไว้ ตบท้ายด้วยให้ใช้น้ำเปล่าล้างออกจนกว่าจะสะอาด ซึ่ง “สีย้อมผม” นี้ควรจะติดแน่นทนนานได้ถึง 2 สัปดาห์เลยทีเดียว

คุณรู้สึกยังไงกับเส้นผมสีดอกเลาพวกนี้ ? คุณมีเทคนิคพิเศษอย่างอื่นในการจัดการกับมันบ้างไหม ?